المحتوى
مع تقدمنا في العمر ، لا تحافظ أجزاء من وجهنا على نفس المرونة ، ونتيجة لذلك ، يصبح الوجه رقيقًا ويختفي المظهر الشبابي تدريجياً. بالإضافة إلى الجراحة ، لا يوجد حل سريع للوقاية من تشوش الوجه. ومع ذلك ، هناك تمارين يمكنك إجراؤها في العضلات حول الأنف لتقليل ترهل الغضاريف.
لافتا أنفه
يعمل هذا التمرين على عمل رأس الأنف إذا كان يشير إلى أسفل. لتبدأ ، خذ إصبعك الفهرس واضغط عليه على طرف أنفك ، ارفعه للأعلى. الآن ، بينما تمسك بإصبعك وأنفك في هذا الموضع ، حاول أن تنزل شفتك العليا لتغطية أسنانك. هذا التمدد سيجعل طرف تمدد الأنف. قم بهذا التمرين مع 20 ممثلًا ، ثلاث مرات يوميًا ، لتحقيق نتائج أفضل.
الخياشيم المتوسعة
الحفاظ على فتح الأنف بشكل جيد تمارين العضلات المرتبطة. قم بتحريف أنفك واجعل وجهك وكأنك شعرت بشيء مثير للاشمئزاز. عند القيام بذلك ، سوف تتوسع الخياشيم. استرخي على وجهك بعد أن تتوسع أنفك ، وتتطلع إلى القيام بذلك مرة واحدة في الثانية. أعط ابتسامة عريضة إذا وجدت أن توسيع أنفك أسهل. لن يعمل هذا فقط في المنطقة ، ولكن أيضًا عضلات الخدين. قم بهذا التمرين مع 20 ممثلًا ، ثلاث مرات في اليوم.
مركز اللياقة
لممارسة جسر الأنف ، ضع إصبعك السبابة والإصبع الأوسط لكلا اليدين على كل جانب من الجسر. باستخدام القليل من الضغط ، قم بالتدليك بحركة من أعلى لأسفل. اصعد وقم بتدليك الجزء العلوي من الجسر والمسافة بين الحاجبين.