المحتوى
مع تقدمك في العمر ، قد تلاحظ "القرابة" ، أو التلال العميقة غير الجذابة التي تمتد من جوانب أنفك إلى زوايا فمك. وتسمى هذه التجاعيد الأخاديد الأنفية. على الرغم من أن هذه يمكن علاجها عن طريق ملء الكولاجين ، الختان واستئصال rhytidect ، يمكنك أيضا القيام بتمارين الوجه لتقليل ظهور الأخاديد.
للتعاقد و "جعل الشفاه"
يمكن أن يساعد تقلص الفم و "تقبيله" في منع ظهور الطيات الأنفية. باستخدام كلتا اليدين ، ضع أصابعك الوسطى وفهرسة الأصابع على كل جانب من الفم. اسحب زوايا فمك نحو أذنيك. عقد شفتيك ومحاولة تقبيل. التمسك بهذا التعبير لمدة عشر ثوان. هل عشرة التكرار.
الكبير "يا"
لعمل تمرين "o" الكبير ، قم بتكوين "o" بفمك ، بحيث تغطي أسنانك بشفتيك. حاول أن تبتسم ، ارفع زوايا فمك. تدليك وجهك تحت المعبد بيديك لمدة عشر ثوان. قم بهذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتقليل ظهور أخاديدك.
ابتسم لأسفل
يمكنك أيضًا تقليل الأخاديد حول أنفك وفمك عن طريق الابتسامة. ضع أصابعك الوسطى الثلاثة على خديك واجبرهم على الهبوط. بينما تجبر نفسك ، حاول رفعها بابتسامة. كرر 10 مرات.
الانكماش بين اليسار واليمين
امسك رأسك مستقيمة ، امسك فمك إلى اليمين ثم إلى اليسار. تأكد من أنك لا تتحرك الفك. افعل ذلك خمس مرات ، ببطء ، على كل جانب من وجهك. ثم قم بزيادة السرعة عن طريق تكرار خمس مرات أخرى.
تجعد الأنف
للقيام بهذه التمارين ، اترك فمك مفتوحًا بشكل طبيعي. ارفعي وتجعد أنفك كما لو كنت قد شعرت برائحة فاسدة. قم بعمل عشر مرات بسرعة معتدلة للمساعدة في تقليل الأخاديد الأنفية.