المحتوى
الرقص هو وسيلة رائعة للتسلية وإطلاق التوتر في الجسم وحرق السعرات الحرارية. سواء كنت تهتز بعنف في غرفة نومك المريحة أو في حفلة ، فإن هدفك الرئيسي هو أن تتركها تتخلى عن انعدام الأمن. إذا كنت راقصة مولودة ، ولكنك غير مرتاح في الصراخ في الأماكن العامة ، فمن الأفضل أن تبدأ في غرفة نومك أمام المرآة. إليك بعض النصائح التي ستجعلك أفضل ما في أي وقت من الأوقات.
الاتجاهات
-
للحصول على منظر جيد ، اتكئ على المرآة على الحائط أو الجزء الخلفي من الباب. تأكد من وضعك في زاوية مع مساحة واسعة للتنقل والرقص.
-
للتعرف على القائمة ، ابحث عن مقاطع الفيديو عبر الإنترنت. ابحث عن مقاطع فيديو لمطربين الهيب هوب سيارا وبيونسي الذين ساعدوا في دفع هذه الحركة. سيعرض البحث العام عن "rolled" على YouTube أكثر من 100 مقطع فيديو. نظرًا لطبيعة العجلة ، لاحظ أنه يمكنك العثور على مادة موحية. يصف YouTube مقاطع الفيديو فقط لأولئك الذين يبلغون 18 عامًا أو أكبر ، لذا تأكد من اتباع هذه التعليمات. إذا وجدت مقاطع فيديو غير مناسبة ، فيرجى إخطار الموقع.
-
الآن بعد أن درست الحركات ، حان الوقت لإتقانها. اختر قائمة تشغيل مشغولة واقف أمام المرآة. من الأفضل أن تبدأ ببطء وتزيد من سرعتك عندما تكون أكثر راحة. ضع ساقيك بعيداً عن بعد بمسافة مساوية بين كتفيك وثني ركبتيك. حرك خصرك جيئة وذهابا ، مع يديك على خصرك أو ثني على صدرك ، وهذا يتوقف على مستوى الراحة. فهم حركات الوركين قبل تكثيفها. افعل هذا عدة مرات.
-
كلما شعرت بالرضا تجاه هذه الخطوة الأساسية وزادت من سرعتك ، أضف أشكالًا مختلفة لإضفاء الحيوية على الحركة! رقص بيونسيه في فيديو "Crazy In Love" هو مثال مثالي لكيفية الحصول على منعطف خاص به. تستخدم قدميها للتكيف مع كل حركة للخصر والقفزات قبل وضع قدميها على الأرض لبدء سلسلة من الوركين.
نصائح
- بمجرد أن تتعلم التحركات الأساسية ، تكون التقنية في الخلفية. سواء أكنت تقوس ظهرك أو تحريك أفخاذك أو تدع ذراعيك تتدلى من الجانبين ، ستكون لعبة الكيرلنج إضافة مضافة لمعرفتك في الرقص!
- كن واثقا! عندما تكون مستعدًا لإخراج خطواتك من غرفتك ، استمع إلى الموسيقى بدلاً من القلق بشأن هذه التقنية. يشعر الناس عندما تكون راقصة غير متأكد ، لذلك دع حركاتهم تتحدث عن نفسها. لا تفكر كثيرا ، والرقص!
ما تحتاجه
- مرآة كاملة الطول
- يوتيوب
- موسيقى الرقص