![اليك أفضل 16 تمرين لتخلص من الكرش في وقت قصير جدا [ نتيجة بعد 7 ايام ]](https://i.ytimg.com/vi/Zykzj64qmpQ/hqdefault.jpg)
المحتوى
- مقدمة
- اختيار البلوزات الداكنة
- تجنب المشارب الأفقية
- الحجم الصحيح
- الأزرار تشجب
- السراويل المختارة جيدا
- تفاصيل القميص
- صور أحادية اللون
- سترة سوداء قوية
- اختيار السترة
- برمودا الخفيفة
مقدمة
ليس فقط النساء اللواتي يجب أن يدركن التغييرات في اللياقة البدنية.الرجال لا يهربون ويعانون أيضا من مشاكل جمالية. بالإضافة إلى الشحوم الجانبية على الخصر (طوق هولا الشهير أو الالتهاب الرئوي) ، فإن البطن المرتفعة هي الشكوى الرئيسية. أحد أسباب هذه الدهون الزائدة هو اتباع نظام غذائي فقير. الآخر ، الذي لا يستطيعون مقاومته ، هو مشروع البيرة أو ساعة البيرة السعيدة. الاجتماع الأسبوعي مع الأصدقاء يتسبب في تلف واضح ويظهر حجم البطن قريبًا. لكن كن مطمئنًا ، هناك بعض الحيل لإخفاء المشكلة.
اختيار البلوزات الداكنة
في معظم الحالات ، يبدأ البطن في الظهور بعد سن الثلاثين ويترك الجناح الذكر غير مريح للغاية. لحسن الحظ ، تساعد الملابس على تمويه المشكلة ، لكن عليك أن تعرف كيفية اختيار الأنسب. ساعد في اختيار القمصان السوداء أو البنية أو البحرية. يمكنك حتى ارتداء قميص ملون مفتوح لا يضر بالمظهر ولا يزال يمنحك المزيد من الأناقة. استمتع أيضًا بلعب الشطرنج (يفضل أن يكون عدد أكبر من الأطفال) على القميص الداكن ، نظرًا لأن النموذج مرتفع.
تجنب المشارب الأفقية
هناك اعتقاد بأن المشارب الحصول على الدهون. ليس بالضرورة. تساعد المشارب العمودية الرفيعة على إطالة الصورة الظلية. قطريا ، ويشار إليها أيضا ، لأنها تخلق الحركة والوهم البصري. تخلص من الأنماط الكبيرة للغاية والألوان الزائدة ، لأنها في نهاية المطاف تجذب الانتباه على وجه التحديد إلى المنطقة التي يجب أن تكون مخفية. لا قمصان البولو مع خطوط أفقية واسعة ، والتي تشوهها البطن ، مؤكدا عليه. يمكن استخدام بدلات شريط الطباشير أو خطوط رفيعة جدًا.
الحجم الصحيح
نصيحة مهمة أخرى هي محاولة استخدام أجزاء لا ضيقة ولا واسعة للغاية. سوف تسليط الضوء على المبارزة حجم غير المرغوب فيها. سوف تخلق الأوسع نطاقًا مؤثرًا بصريًا أكبر ، مما يتسبب في فقدان جسمك لنسبه الحقيقية. ارتداء الملابس بالحجم الصحيح لعدم وضع علامة على البطن. حاول أيضًا ألا تفقد محيط الخصر بدقة. هناك من يلقون الحزام ويسقطون البطن الهائل عليه. لا شيء أسوأ للفت الانتباه إلى المشكلة! يجب أن يكون الحزام دائمًا بالقرب من السرة.
الأزرار تشجب
لا شيء غير مريح أكثر من الملابس الضيقة. إلى جانب المظهر السيئ الذي يسببه ، ما زال غير مريح إلى حد ما. هناك من يرتدون قمصان ضيقة للغاية لدرجة أن الأزرار تغادر المنزل تقريبًا ، لتلفت الانتباه إلى البطن. لا توجد وسيلة لترك مثل هذا! هذا يؤكد على الدهون ويجعلها تبدو أن الملابس ليست لك. أيضا تجنب المشي في سترة مفتوحة. إذا كانت الفكرة هي إخفاء البطن ، فلماذا تبقيها معروضة؟ تعتبر القطعة ميزة رائعة للتمويه ، ولكن إذا تم استغلالها بشكل صحيح.
السراويل المختارة جيدا
لا تكون قبيحة شراء أي نموذج من السراويل. يحتوي هذا العنصر أيضًا على أسراره في وقت إخفاء البطن. لا توجد نماذج نحيفة ، مدببة للغاية ، تبرز حجم البطن ، وتترك الساقين غير متناسبة وتخلقان تأثير "كوكسينا" (واسع في الأعلى ورقيق في الأسفل). أيضا لا تختار السراويل مع العديد من الطيات. تفضل تلك مع قطع مستقيم. وإذا كنت بحاجة إلى ارتداء السترة من الداخل ، فقم بسحبها قليلاً ، وليس لإنشاء حجم. يجب أن تكون السراويل في الخصر ، دون تحتها.
تفاصيل القميص
بالإضافة إلى الألوان الداكنة ، يمكن للطوق أيضًا جذب الانتباه بعيدًا عن المشكلة. تعتبر قمصان V أو الرقبة U كبيرة لهذا الغرض لأنها تجذب نظر الناس إلى الوجه ، وتحول التركيز عن البطن. نصيحة أخرى هي ارتداء الأوشحة على الرقبة أو ربطات العنق الطويلة ، ليست واسعة جدًا. تريد ارتداء القمصان الخفيفة؟ ارتدي قميصًا داكنًا مفتوحًا. يجدر أيضًا وضع سترة على قميص ، مع ترك شريط ظاهر. هذه حيل لتحويل الشكل إلى أعلى أو لأسفل.
صور أحادية اللون
لا شيء يتوهم من نظرة أحادية اللون. الرجال تبدو أنيقة ، حتى عندما تكون القطع أساسية. وليس من الضروري حتى إنتاج منتجات كبيرة. فقط بنطلون جينز غامق مع بلوزة سوداء ، أو قميص أزرق داكن مع بنطلون كحلي لإضفاء مظهر مذهل. على النقيض من ذلك ، استخدم مع حذاء رياضة أبيض. جميع مظاهر الظلام "يمحو" حجم البطن ، متنكرا بشكل جيد. هذا المزيج ناجح للغاية بين المشاهير مثل براد بيت وآدم ليفين وجوني ديب ، الذين شاركوا في أحداث يرتدون ملابس من هذا القبيل.
سترة سوداء قوية
بمجرد أن يبدأ الشتاء ، تأتي الإرادة لارتداء الأجزاء الجلدية. الجاكيت الأسود هو تفضيل المذكر ويجب أن يكون عنصر في أروع خزانة الملابس. أفضل ما في الأمر هو أنه من الجيد إخفاء نتيجة الإفراط في استهلاك مشروب البيرة أيضًا! يجدر بك الاستثمار في الحصول عليها ، سواء كان جلدًا أصليًا أو صناعيًا وارتدائه على القمصان المحايدة ، مما يخلق مظهراً أنيقًا وعصريًا. حاول اختيار نموذج أكثر أساسية دون العديد من الدعائم مثل الكود البريدية أو الجيوب المختلفة. ثم تختلف فقط في الجينز والقمصان!
اختيار السترة
الرجال لا يستطيعون المساعدة ولكن لديهم سترة. سواء للعمل أو في المناسبات الرسمية ، تعد المسرحية اختيارًا جيدًا دائمًا. لا أعرف ماذا ترتدي؟ ارتدي قميصًا كاملاً مع السترة وستكون جاهزًا. وهو أيضًا حليف في وقت إخفاء البطن ، لأنه يخلق خطًا رأسيًا في جسمه ، ويمد الصورة الظلية. اختر الموديلات بقص مستقيم ، وهيكل جيد على الكتفين وأكثر إنصافًا في الجزء السفلي.
برمودا الخفيفة
المثل الأعلى هو ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على نظام غذائي متوازن والحفاظ على لياقتك الصحية. ابحث عن هذا التغيير في العادات ، ولكن في الوقت نفسه ، تأكد من ارتداء ملابس أنيقة بسبب العيوب الجمالية. في عطلة نهاية الأسبوع ، أكثر رسمية ، راقب الخيار الصحيح للسراويل القصيرة. تمامًا مثل البنطلون ، تجنب تلك التي تحتوي على العديد من الطيات والجيوب البارزة التي تبرز على البطن. يجب أن يكون الطول قريبًا من الركبة حيث يساعد على إطالة الطول. إذا ارتدته مع قميص بولو ، اختر ظلال داكنة.