المحتوى
من السهل صنع سلة هدايا باستخدام المواد المناسبة ، ولكن يمكن أن تكون السلة التي تحتوي على منتجات طبيعية فقط أكثر تعقيدًا. يجب أن تكون محشوة هذه السلال مع الأطعمة المختلفة. الفواكه والخضروات والمكسرات والنبيذ الأحمر ، كلها أطعمة مفيدة للقلب ، فضلاً عن كونها لذيذة. هذه الهدية بالتأكيد سطع يوم شخص ما بصرف النظر عن المساهمة في الحفاظ على صحة جيدة.
ثمار
تحتوي الفواكه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي البرتقال على الألياف وفيتامين ج والبوتاسيوم واللوتين (الكاروتينات) والفلافون (الفلافونويدات). تحتوي البابايا على بيتا كاروتين وفيتامين C و E والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. أكمل هدية مع الكمثرى والعنب والأناناس والتفاح والموز.
الأغذية والمشروبات
الخضروات مثل الجزر والسبانخ والهليون والقرع والفلفل الأحمر تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تمنع أمراض القلب وتساعد على الحفاظ على وظائف القلب. تحتوي الطماطم على بيتا وألفا كاروتين ، وحمض الفوليك والليكوبين والبروكلي ، وتحتوي على فيتامينات C و E. هذه هدية جيدة يمكن للمرء تحضيرها على العشاء والحفاظ على صحته.
الشوكولاته المر والشاي
الشوكولاته المريرة والشاي مفيدان للقلب. الشوكولاته المر تحتوي على ريسفيراترول والفلافونويد. قطعة من الشوكولاته المرة في اليوم بنسبة 70 ٪ من الكاكاو يقلل من ضغط الدم. أفضل العلامات التجارية سيكون لها فوائد أكبر. الشاي يحتوي على الكاتيكين والفلافونويد ، والتي هي أيضا جيدة للقلب.
جوز
مجموعة متنوعة من الجوز والمكسرات ستكون هدية جيدة بالإضافة إلى كونها صحية القلب. تحتوي اللوز على أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ والمغنيسيوم والدهون الأحادية وغير المشبعة المتعددة الدهون. تحتوي المكسرات على نفس العناصر الغذائية وتخلط جيدًا مع المكرونة والفطائر والكعك والكعك والسلطات. مجموعة صحية جيدة من المكسرات مثالية لصحة القلب ، بالإضافة إلى توفير البروتين.
النبيذ الاحمر
النبيذ الأحمر هو منتج صحي للقلب إلى جانب كونه هدية جيدة ليتم تضمينها في سلة. كوب من النبيذ الأحمر يمكن أن يحسن الكوليسترول الحميد ، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب. يمكنك تجميع بعض زجاجات النبيذ الأحمر ولفها في سلة هدايا أو شراء سلال مُجمَّعة مسبقًا مع هذه المشروبات.