المحتوى
الهربس البسيط عبارة عن قرح من النوع الحويصلي تحدث داخل الفم وحوله. الناجمة عن مشغلات مختلفة ، مثل الإجهاد والبرد والانفلونزا. الحساسية يمكن أن تسبب أيضا اندلاع الهربس البسيط. إذا كنت عرضة للهربس ، فقد حان الوقت لتحديد ما إذا كان سبب الحساسية أو لا.
الاتجاهات
-
ابدأ معجون أسنانك لأن العديد من منتجات النظافة الفموية تحتوي على كبريتات لوريل الصوديوم (SLS) ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث الهربس البسيط عند وجود الحساسية. قم بتبديل معجون أسنانك المعتاد بمنتج طبيعي لبضعة أسابيع ولاحظ التغييرات.
-
قم بتخفيض نظامك الغذائي من الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين لبضعة أسابيع لتحديد ما إذا كان الهربس البسيط لديك ناتج عن حساسية من الجلوتين. الحبوب الرئيسية التي سيتم التخلص منها هي: القمح الشائع ، القمح الشائع ، الجاودار ، الشعير والشوفان. إذا قمت على ما يبدو بقطع الغلوتين ، فإن الهربس البسيط الخاص بك يتوقف أو يتحدث إلى طبيب أو خبير تغذية حول تطوير نظام غذائي جديد يناسب احتياجاتك.
-
تخلص من منتجات الألبان من نظامك الغذائي لعدة أسابيع. على الرغم من نادر الحدوث ، في بعض الأحيان قد يعاني الشخص المصاب بعدم تحمل اللاكتوز من الهربس البسيط كرد فعل تحسسي.
-
قم بإزالة جميع الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي لبضعة أسابيع ، لأن العديد من المواد المضافة - وخاصة سينامونالدهيد وحمض البنزويك - يمكن أن تؤدي إلى حدوث الهربس البسيط. تذكر أن المواد المضافة ليست موجودة فقط في الأطعمة ، ولكن أيضًا في العلكة. قراءة جميع التسميات بعناية خلال الفترة التجريبية.
-
قم بإجراء اختبار كامل للحساسية مع الطبيب ، لأن المواد الغذائية مثل المكسرات والخل وفول الصويا قد تكون مسؤولة.
نصائح
- يجب أن تستمر إزالة الأطعمة المحددة عند فحص الحساسية لمدة أربعة أسابيع على الأقل. في نهاية فترة الإزالة ، اختبر الطعام ثم انتظر بضعة أيام لحدوث رد فعل.
- احذف مادة غذائية واحدة فقط في كل مرة عند محاولة تحديد الحساسية. عملية التجربة والخطأ يمكن أن تكون طويلة وصعبة. ولكن بالنسبة للأفراد الذين يعانون من الهربس البسيط أو المتكرر ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.