كيفية اعتراض اللكمات في جيت كون

المحتوى

• الاتجاهات
• نصائح

كيفية اعتراض اللكمات في Jeet Kune Do. Jeet Kune Do يمكن ترجمته كـ "مسار اللكم الذي تم اعتراضه". قام بروس لي ، والد Jeet Kune Do ، بتطوير مجموعة من التحركات الجسدية والمواقف التي تتوقع حدوث هجوم بهجومه الخاص. تصبح لكمات المعارضين ضرباتهم الخاصة ولا تترك ركلاتهم أبداً الأرض.

الاتجاهات

قام بروس لي ، والد Jeet Kune Do ، بتطوير مجموعة من التحركات الجسدية والمواقف التي تتوقع حدوث هجوم بهجومه الخاص. (صورة لجودو بقلم Magali Parise من موقع Fotolia.com)

1. اتخذ موقفًا قتاليًا زاويًا ، مع قاعدة مستقرة ، وفصل قدميك بعرض الكتفين عن بعضهما ، ثم قم بتدوير جانب واحد من جسمك 30 درجة للأمام. اسمح لصدرك بالغرق حتى يواجه مركزك خصمك. مد يدك الأمامية بحوالي 70٪ من الطول الكامل وضع يدك من الخلف في مكان ما بالقرب من منتصف ذراعك الأمامية.

2. قم بالإفراج والتحرك حتى تتمكن من الهجوم بسرعة عندما ترى أن الخصم على وشك الهجوم. إذا تحرك الخصم لكمة بيده الخلفية ، كما يحتمل ، فخطو خطوة للأمام باستخدام القدم الأمامية ، تليها قدمه الخلفية. أداء ضربة سريعة جدا مع اليد الأمامية. الحفاظ على قبضة محاذاة في موقف واحد مع أصابعك مواجهة.

3. ركلة بطن الخصم من ركلة جانبية لاعتراض قبضته ، وجلب الساق الخلفية لاستبدال موضع الساق الأمامية أثناء رفع الساق الأمامية والركل جانبًا من الفخذ. الأهداف الرئيسية هي المعدة والفخذين والساق ، لأن هذه لا تحتاج إلى ركلة عالية ، والتي من الأسهل تفويتها.

   
   

نصائح

• كلما كنت أكثر استرخاءً في مراكز التبادل والمقايضة المحايدة ، كلما كانت اللكمات أسرع وأكثر فعالية.