المحتوى
الوجبات الخفيفة النباتية لا تتطلب الكثير من الوقت للتحضير. لا يحتاج معظمهم إلى طهي الطعام ، مما يوفر الوقت عندما تريد شيئًا سريعًا. كونك نباتيًا لا يعني أنك ستأكل فقط الكثير من الأشياء الخضراء لبقية حياتك. حسب نوع نظامك الغذائي ، يمكنك حتى تناول وجبات خفيفة مع المنتجات الحيوانية مثل الجبن والبيض.
خلط المكونات
بدلاً من مضغ ساق الكرفس ، يمكنك إنشاء وجبات خفيفة نباتية سريعة وسهلة من خلال الجمع بين المكونات المختلفة. من الممكن عمل سلطة بسيطة عن طريق خلط الخس والطماطم والمكسرات المفرومة في وعاء. وجبة خفيفة أخرى تنضم إلى شرائح من الطماطم والجبن. قد يكون هناك شيء أكثر بساطة لإضافة الكرفس مع زبدة الفول السوداني أو التفاح مع الجبن. يمكن أيضًا الجمع بين القرنبيط والهليون وقليل من زيت الزيتون وعصير الليمون وطهيهما في الميكروويف لمدة 5 دقائق.
اختيار المكونات
بعض الأطعمة النباتية أسهل في التحضير من غيرها. لشيء سريع وسهل ، فكر في جميع الأطعمة التي يمكنك تناولها والتي لا تحتاج إلى تقشيرها أو تقطيعها أو طهيها. سوف تجد العديد من الفواكه المختلفة التي تقدم وجبات خفيفة ولا تحتاج إلى أي إعداد مثل التفاح والخوخ والكمثرى والخوخ والفراولة والعنب. السلطات الجاهزة للأكل تحتاج فقط إلى القليل من الصلصة. يمكنك أيضًا شراء الدبال أو الطحينة ونشرها على الخبز السوري أو البوب الفشار في الميكروويف لمدة دقيقتين أو تناول اللبن.
وجبات خفيفة لذيذة
يمكن للنباتيين الاختيار من بين عشرات الوجبات الخفيفة اللذيذة التي لا تستغرق وقتًا طويلاً للاستعداد. من بينها nachos مع الفاصوليا المقلية ، برغر الميكروويف النباتي ، البيتزا النباتية المجمدة ومجموعة متنوعة من المفرقعات مع شرائح الجبن ، الكوخ أو الجبن. الوجبات الخفيفة اللذيذة الأخرى هي الفلفل المفروم ، والذرة الخضراء المسلوقة ، والجزر الصغيرة والكرفس في الثوم أو صلصة الجبن الأزرق وإدمام ، والقرون المقشرة التي تستغرق حوالي 5 دقائق حتى تغلي قبل الأكل. يستغرق طهي البيضة لتناول وجبة خفيفة 10 دقائق فقط.
وجبات خفيفة حلوة
يمكنك أيضًا العثور على وجبات نباتية حلوة للاستمتاع بها. شراء خليط من المكسرات والفواكه المجففة والشوكولاته ، والتي لا تحتاج إلى إعداد. حزمة من الشوفان الفوري المخلوط مع قليل من السكر أو العسل يستغرق 90 ثانية فقط للاستعداد. إنها طريقة سهلة وبسيطة لصنع شطيرة زبدة الفول السوداني والمربى والموز. يمكنك أيضًا نشر زبدة الفول السوداني على الموز أو الكعك الفرنسي. عصير الفاكهة مع الحليب المعبأ هو وجبة سريعة يمكن أن ترضيك.