المحتوى
قد تؤدي بعض علاجات تقويم الأسنان أو تفاعلات الطعام إلى إصابة أسنانك بالألم. عندما يحدث ذلك ، يؤلم الفم كله معًا. يصبح تناول الأطعمة الصعبة أمرًا بالغ الصعوبة ويمكنك محاولة التخلص من الأطعمة التي تحبها لتجنب الألم.
الاتجاهات
-
الحد من مساحة الألم. إذا ألم أسنانك الأمامية ، فقم بدفع الطعام إلى الجزء الخلفي من الفم ومضغه بأسنان المولي. مضغه على جانب واحد فقط إذا آلم الآخر.
-
اختر الأطعمة الصلبة التي تتفكك في الفم. ضع الطعام في فمك واترك اللعاب يلينه قبل العض.
-
قسّم الحلوى الصلبة أو الوجبات الخفيفة المالحة إلى قطع صغيرة لا تحتاج إلى مضغها. دع براعم الذوق تتذوق الطعام قبل البلع. حتى لو قمت بالمضغ ، فإن الأجزاء الأصغر لا تساعد في إيذاء أسنانك بنفس القدر.
-
قطع الأطعمة الصلبة مثل التفاح والجزر إلى قطع. يمكنك طهي الجزر لجعلها طرية. في بعض الأحيان ، يؤدي تسخين الطعام لبضع ثوان في الميكروويف إلى تركه طريًا ، دون تحويله إلى عصيدة.
-
مرر طعامك في الخلاط أو على المعالج. تماما مثل طعام الأطفال ، سوف تبدأ في تقدير الذوق ، وليس فقط الملمس.
-
موازنة وجبات الطعام الخاصة بك بحيث تشمل معظمها الأطعمة الخفيفة. اقتصر على تناول الطعام الصعب فقط ، وعند المضغ ، قم بالتناوب بين الأطعمة اللينة والأطعمة الصلبة.
-
تأخذ مسكن للألم قبل ثلاثين دقيقة من تناول الطعام. استخدم محلول الماء المالح لتخفيف الألم قبل الأكل وبعده.