كيف تتذكر طفولتك

المحتوى

• الاتجاهات
• نصائح
• تحذير

بمرور الوقت ، يمكن أن تضيع ذكريات طفولتك أو تنسى. في بعض الأحيان ، عندما تكون مؤلمة للغاية ، يمكن للعقل التركيز على قمع هذه الأفكار غير المريحة. في حين أن بعض الأشخاص يمكنهم تذكر تجاربهم السابقة بسهولة ، فقد يحتاج البعض الآخر إلى بعض المساعدة في الاتصال بهذه الذكريات. إذا كنت تريد أن تتذكر طفولتك ، فهناك بعض التقنيات التي يمكن أن تساعدك على استرجاع بعض الأحداث من ماضيك.

الاتجاهات

في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعد النظر إلى الصور على تنشيط ذكريات الطفولة (غيتي إيماجز)

1. قم بزيارة الأماكن المهمة في طفولتك والتي يمكن أن تؤدي إلى ذكرياتك. إذا كنت لا تعيش في نفس المنزل كما لو كنت طفلاً ، فسيكون هذا مكانًا رائعًا للبدء. يمكنك أيضًا زيارة المدارس أو أماكن الاستراحة المفضلة أو الحدائق أو أي أماكن أخرى ربما تكون قد حضرت فيها شابًا. قم بالتقاط صور أو قم بتدوين الأفكار والمشاعر التي تنشأ عند الاتصال بهذه الأماكن لمزيد من التحليل.

   

   قم بزيارة الأماكن التي زرتها في سنواتك الأولى (بابافي / آي ستوك / غيتي إيماجز)

2. التواصل مع الناس الذين كانوا هناك عندما كنت أصغر سنا. يمكنهم مساعدتك في تذكر أجزاء من طفولتك نسيتها. يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة تذكر الأحداث المختلفة التي لا يمكنك تذكرها بعد الآن ، والتي يمكن أن تساعد في إخراج ذكرياتك عن الماضي.

   
   

   

   تحدث إلى الأشخاص الذين يعرفون ماضيك جيدًا (صورة مصورة / iStock / Getty Images)

3. مراجعة الصور من طفولتك. نظرًا لأن الصور هي لحظات تم التقاطها في الوقت المناسب ، فإنها غالبًا ما تكون فعالة في إقامة اتصال مع أشخاص من تجاربهم السابقة. على الرغم من أنك لا تتذكر متى وأين تم التقاط الصورة ، يمكنك العثور على أدلة وتفاصيل في الصورة من شأنها تنشيط ذكريات الطفولة.

   

   راجع الصور القديمة وابحث عن المعاني والتفاصيل المخفية التي لا يلاحظها أحد في كل صورة (LiliGraphie / iStock / Getty Images)

4. دراسة ممارسات التأمل التي يمكن أن تساعد في تطهير عقلك وتتيح لك التواصل مع هذه الذكريات الخفية. من الممكن أن تجعل الانحرافات عن الحياة اليومية من الصعب عليك تذكر ماضيك. النظر في استخدام التأمل كوسيلة لتوجيه التركيز وتحفيز الذاكرة.

   

   
   
   مارس التأمل حتى يكون عقلك نظيفًا والأبواب مفتوحة لتذكر الماضي (evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

5. انتقل إلى المنوم المغناطيسي المتخصص الذي يمكنه مساعدتك في تذكر طفولتك.

   

   طلب المساعدة المهنية إذا تم حظر ذكرياتك (Sini؟ Bota؟ / IStock / Getty Images)

نصائح

• سجل أي شيء يتبادر إلى ذهنك فيما يتعلق بطفولتك وهذا في البداية لا معنى له أو لا يبدو حقيقيًا أو حقيقيًا. احصل على دفتر ملاحظات لتجمع كل ما يمكنك استرداده من وقت طفلك ، سواء كانت صورًا أو مشاعر أو انطباعات أو حوارات أو صورًا أو مواقف من ذوي الخبرة. اكتب كل شيء واستخدم هذا الكمبيوتر الدفتري لمساعدتك في تجميع أحجية ماضيك.

تحذير

• قد تم حظر بعض الذكريات من قبل عقلك لجلب المحتوى العاطفي الدرامي. بالطبع ، احصل على الدعم من طبيب نفساني إذا كنت تريد أن تتعمق في ذكرياتك.