المحتوى
كيفية التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته. إن التعامل مع وفاة أحد أفراد أسرته هو وقت صعب يجب أن يمر عليه الجميع لسوء الحظ. ستساعدك الخطوات التالية في التعامل مع مشاعر الخسارة والألم التي تعاني منها بعد فقدان شخص تحبه.
الاتجاهات
-
تحدث إلى عائلتك وأصدقائك عن مشاعرك. قد يعانون أو لا يعانون من نفس مشاعر الخسارة والحزن التي تمر بها ، لكن من المهم أن تتكئ عليها خلال هذا الوقت.
-
اسمح لنفسك أن تعاني. قد تكون هناك أيام لا يمكنك فيها التوقف عن البكاء أو الأيام التي تغضب فيها من العالم. من الطبيعي والصحي أن تشعر بهذه المشاعر ، وسوف يساعدك المرور بها الآن على الشعور على نحو أفضل على المدى الطويل والمضي قدمًا في النهاية.
-
كن صبورا مع نفسك.قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لبدء الشعور بالتحسن والمضي قدمًا في حياتك بعد التعرض لمثل هذه الخسارة ، لذا كن صبورًا ستشعر بالتحسن مع مرور الوقت.
-
تواصل مع الآخرين الذين فقدوا أيضًا شخصًا أحبوه ، سواء كان الذهاب إلى مجموعة دعم أو التحدث إلى الأصدقاء الذين مروا بها. يمكن أن يمنحك الارتباط بشخص عانى بالفعل وفاة أحد أفراد أسرته الثقة والأمل في أن تتغلب عليه.
-
أكل صحي والحصول على الكثير من الراحة. قد يكون من الصعب عليك القيام بأكثر الأنشطة الأساسية بعد فقدان أحد أفراد أسرتك ، ولكن حاول أن تعتني بنفسك خلال هذا الوقت.
-
اطلب مساعدة مستشار لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك الأسف. قد يكون ذلك مفيدًا للغاية لأي شخص واجه للتو وفاة أحد أفراد أسرته ، لذا حدد موعدًا.
نصائح
- من الطبيعي أن تعود مشاعر الحزن إلى الظهور في أيام ذكرى الوفاة ولحظات مهمة أخرى ، بما في ذلك أعياد الميلاد واحتفالات الذكرى السنوية.