المحتوى
الكلى والمثانة هي أعضاء مهمة جدا. على الرغم من أنها تعمل بشكل أساسي كجزء من الجهاز البولي ، إلا أنها تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة باقي الجسم. تنظيف هذه الهياكل بانتظام أمر حيوي لصحتك العامة. يتضمن مسح المثانة والكلى على الفور برنامجًا بسيطًا لمدة ثلاثة أيام. اقرأ المزيد لمزيد من المعلومات.
الاتجاهات
-
تخلص من القهوة والصودا والكحول والملح والأطعمة الغنية بالبروتين كجزء من عملية التنظيف لمدة ثلاثة أيام. هذه العوامل تعمل كمهيج للكلى والمثانة ، وسوف تمنعهم من التخلص من السموم من الجسم. استبدل المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالماء العادي. يجب استبدال الوجبات الغنية بالبروتين بمصادر الحبوب الكاملة مثل بذور الكتان وبذور عباد الشمس واللوز.
-
شرب كوب من 295 إلى 355 مل من عصير التوت البري العضوي مع وجبة الإفطار والغداء. أنه يقلل من كمية الكالسيوم في البول. عادة ما يكون تراكم هذا المعدن هو سبب بطء وظيفة الكلى ، مما يؤدي إلى تراكم السموم في المثانة. هذا يمكن أن يسبب أيضا التهابات المسالك البولية وحصى الكلى ، والتي هي مؤلمة جدا.
-
شرب كوب من 355 مل من عصير البوتاسيوم بين الإفطار والغداء. البوتاسيوم هو عامل قوي يعمل كمنشط للتنظيف عند تناوله في شكل سائل. سوف يساعدك أيضًا على الحفاظ على نشاطك أثناء التنظيف. صنع عصير البوتاسيوم يشمل عصير الجزر والكرفس والسبانخ والبقدونس وخضروات البحر. إذا لم يكن لديك عصارة ، ما عليك سوى خلط 60 مل من عصير المريمية مع 235 مل من الماء من المصدر. يمكن شراء عصير Graviola من معظم متاجر الأطعمة الصحية. هناك العديد من العلامات التجارية لل graviola في السوق. من المهم شراء عصير نقي.
-
شرب 235 مل من الكلوروفيل السائل مع الغداء. إنه الصبغة الخضراء في النباتات ويوفر العديد من الفوائد الاستقلابية للجسم ، مثل تحسين الجهاز المناعي ، والمساعدة في الجهاز التنفسي السليم ومساعدة عوامل التطهير الأخرى لتنقية الدم. يباع الكلوروفيل السائل عادة في عبوات سعة 700 مل. كما أنه متوفر في معظم متاجر الأطعمة الصحية تحت تركيبة الكبسولة.
-
اشرب كوبًا من شاي بذور البطيخ بين الغداء والعشاء. وهو مدر للبول خفيف ولكنه فعال يعزز وظيفة طبيعية ونشطة للكلى والمثانة. هذا سوف يساعدك على هضم الغداء وتوازن النظام قبل وجبة المساء.
-
شرب 235 مل من عصير الجزر مع العشاء. من بين العديد من فوائده القدرة على المساعدة في أنماط البول العادية. إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه عصير الجزر ، فاستبدلها بعصير التوت البري.
-
اشرب كوبًا من الشاي لتنظيف المثانة والكليتين قبل وقت النوم كجزء من برنامج التنظيف لمدة ثلاثة أيام. هناك العديد من العلامات التجارية لهذه الشاي في السوق. شاي التطهير الكلوي هو شاي قوي يباع في معظم متاجر الأطعمة الصحية. إنه غني بتوت العرعر ، وحرير الذرة ، وأوراق النعناع ، والهندباء التي من شأنها أن تساعد المثانة والكليتين على تحقيق التوازن بين النظام وهضم الطعام أثناء النوم.
-
قم بالسير كل يوم كجزء من عملية التنظيف لمدة ثلاثة أيام. المشي سوف يساعد كليتيك على العمل. عند المشي ، والحفاظ على الماء بالماء من المصدر. اسمح لنفسك بالتعرق ، لكن لا تحرم نفسك من السوائل.
شخص يمشي
-
الجلوس في الساونا لمدة 30 دقيقة مرة واحدة على الأقل خلال البرنامج. إنها طريقة رائعة لإطلاق السموم والسوائل غير المرغوب فيها من خلال العرق. إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الساونا ، فسوف يساعدك حمام الدش متبوعًا بدش بارد.
-
مد نفسك قبل أن تبدأ يومك وقبل الاستيقاظ كل صباح. يساعدك التمدد السليم على الحركة مبكراً ، ومحاولة الاسترخاء قبل النوم. عندما تذهب إلى السرير ، تمد نفسك قبل تناول الشاي. في الصباح ، افعل هذا قبل الإفطار.
التمارين البدنية والعناية بالجسم
نصائح
- اشرب من ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا كجزء من خطة التغذية الخاصة بك. ستعمل الكليتان والمثانة بجد أكبر إذا لم يتم ترطيب الجسم بشكل صحيح.
- شرب فقط عصير التوت البري وعصير الجزر. تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر والصوديوم الإضافي والتي تحتوي على نكهة اصطناعية.
- قلل أو توقف عن التدخين أثناء التنظيف.
ما تحتاجه
- تطهير الكلى الشاي
- عصارة ومكونات لعصير البوتاسيوم (إن وجد)
- عصير graviola (إذا كان عصير غير ممكن)
- الكلوروفيل السائل
- نافورة المياه
- شاي بذور البطيخ
- عصير الجزر