المحتوى
- أوميغا 3 وحب الشباب
- زيت السمك
- مصادر النظام الغذائي
- المكملات الغذائية
- أوميغا 3 الزيوت وهرمونات حب الشباب ذات الصلة
يُعرف حب الشباب بأنه اضطراب جلدي يتميز بالتهاب الرؤوس السوداء والبثور. تعتبر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أنها أكثر أمراض الجلد شيوعًا ، حيث تصيب حوالي 80٪ من الأمريكيين أثناء شبابهم وسن البلوغ المبكر. يعالج حب الشباب أحيانًا بالزيوت التي تحتوي على أوميغا 3 ، والتي تسمى أحيانًا الأحماض الدهنية أوميغا 3.
أوميغا 3 وحب الشباب
ينص مركز جامعة ماريلاند الطبي على أن أوميغا 3 مفيدة في علاج أمراض الجلد. يوصى بأخذ زيت الكتان ، وهو مصدر للأوميغا 3 ، في صورة سائلة أو في كبسولات ، شفويا.
زيت السمك
يشير موقع cure-guide.com إلى كبسولة مركزة من زيت السمك أو ملعقة كبيرة من زيت كبد سمك القد لعلاج حب الشباب. كلاهما من مصادر أوميغا 3 وتؤخذ عن طريق الفم. وفقًا لهذا الموقع ، تعمل الأحماض الدهنية الأساسية على تشحيم الجسم ، مما يسمح له بالتخلص من السموم الموجودة في مسام الجلد.
مصادر النظام الغذائي
تحتوي العديد من الأسماك على أوميغا 3 وتمثل مصادر جيدة للأحماض الدهنية الأساسية. بعض الأنواع ، مثل سمك أبو سيف ، والماكريل وأسماك القرش ، قد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق. يجب أن تحد النساء الحوامل والمرضعات والأطفال من تناولهم لهذه الأطعمة.
المكملات الغذائية
المكملات الغذائية من أوميغا 3 تباع تجاريا. تأكد من أن الزيوت تحضر بواسطة مختبر مؤهل وخالية من الزئبق.
أوميغا 3 الزيوت وهرمونات حب الشباب ذات الصلة
في كتاب "العلاجات البديلة" ، يقترح بيل غوتليب إضافة مكوّنة من الأحماض الدهنية ، والتي يقول إنها تؤثر على توازن الهرمونات كعلاج لحب الشباب للنساء اللائي يعانين من نوبات مرتبطة بدورة الحيض.