المحتوى
الباليه لديها خمس وظائف أساسية تستخدم كمواقف لموسيقى الجاز الرئيسية. ثم يتم الجمع بين هذه المواقف الخمسة مع مجموعة متنوعة من الحركات المختلفة وتحولت إلى رقص الباليه أو الجاز. إتقانها وستبلي بلاءً حسناً في طريقك لتصبح راقصة أفضل.
المركز الاول
في الموضع الأول ، يجب أن تكون قدميك تشير إلى أقصى حد ممكن ، مع لمس الكعب. إذا لم تكن تميل ضد بعضها البعض ، فتأكد من أنها أقرب ما يمكن من بعضها البعض. في هذا الوضع ، يجب أن تكون باطن القدمين وجميع الأصابع على الأرض. يجب أن تظل ذراعيك مسترخية بيديك على بعد حوالي 3 سم من الجهة الأمامية ، مع توجيه أصابعك إلى الداخل قليلاً.
المركز الثاني
في الموضع الثاني ، يجب أن تظل قدميك موضحة ، لكن يجب أن تترك مسافة تقارب ضعف ونصف طول قدمك بين الكعبين. يجب رفع ذراعيك حول ارتفاع الكتف ومفتوحة على الجانبين. للانتقال البسيط من أول إلى الموضع الثاني ، ارفع ذراعيك ثم فتحها. يجب أن تكون يديك متجهة للأمام وأن ترفع أصابعك.
المركز الثالث
في الموضع الثالث ، تقف قدميك معًا ، واحدة خلف الأخرى ، والأصابع متجهة للخارج. يجب أن يلمس كعب القدم الأمامية القوس أو مركز قدمك الخلفية. يجب تمديد الذراع الموجود على نفس الجانب من قدمك الخلفية وفتحها كما في الموضع الثاني. يجب ثني الذراع الأخرى للأمام مع توجيه أصابعك عبر الجسم إلى الجانب الآخر. دع يد الذراع المطوية تتحول قليلاً في وضع المقعر.
المركز الرابع
في الموضع الرابع ، يجب أن تترك قدمًا أمام الأخرى بمسافة تقارب طول قدمك تقريبًا. يجب أن تشير أصابعك. ارفع الذراع الموجودة على نفس الجانب من قدمك الخلفية أعلى الرأس. يجب أن يكون كف اليد والأصابع متجهين نحو الداخل نحو الجسم. يجب تمديد الذراع الأخرى إلى الجانب كما في الموضع الثاني.
المركز الخامس
في الموضع الخامس ، يجب أن تترك قدمًا أمام الأخرى ويجب أن يكون كلاهما مواجهًا لدرجة أنك لا ترى القدم الخلفية. يجب أن تفي أصابع قدم واحدة وكعب الآخر. إذا لم تكن متقدمًا جدًا ، فقدم قدمًا من الأمام إلى الأمام بعيدًا قدر الإمكان. يجب رفع كلتا الذراعين مباشرة فوق الرأس مع راحة اليد نحو الداخل والاسترخاء بالأصابع.