المحتوى
إذا كنت تخطط لفقد قدر كبير من الوزن ، فربما تريد تغيير جسمك بشكل كبير. ومع ذلك ، قبل البدء في اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية ، تحتاج إلى التفكير في طرق يمكن أن تمنع تشكيل الجلد المترهل بعد فقدان الوزن.
الاتجاهات
-
فقدان الوزن تدريجيا. على الرغم من أنك قد تفقد صبرها ، إلا أن فقد الوزن التدريجي من نصف إلى رطل واحد في الأسبوع قد يمنع تكوين الجلد المترهل.
فقدان الوزن تدريجيا (توماس نورثكت / الرؤية الرقمية / غيتي إيماجز)
-
يستغرق بعض الوقت لكمال الاجسام. كثير من الناس الذين يحاولون فقدان الكثير من الوزن يميلون إلى التركيز على التدريبات القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، إذا قمت أيضًا بتمارين كمال الأجسام ، فستبني عضلات تساعد في الحفاظ على ثبات جسمك.
يستغرق بعض الوقت لكمال الاجسام (كوكب المشتري / العلامة التجارية X Pictures / غيتي إيماجز)
-
أن تكون رطبة جيدا. شرب الكثير من الماء أثناء نظامك الغذائي يمكن أن يحافظ على مرونة الجلد.
أن تكون رطبة جيدا (كوكب المشتري / كومستوك / غيتي إيماجز)
-
تناول الأطعمة التي تقوي عضلاتك. يمكن أن تساعدك خيارات البروتين والكربوهيدرات الصحية ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، على بناء العضلات وتجنب الجلد المترهل.
تناول الأطعمة التي تقوي عضلاتك (كوكب المشتري / بيكسلاند / غيتي إيماجز)
-
حاول ثبات غسول البشرة. عندما تبدأ في إنقاص الوزن ، استخدم محلول يحتوي على مكونات من شأنها أن تساعدك على الحفاظ على بشرة ثابتة ، حتى عند فقدان الوزن.
جرب غسول البشرة الثابت (جورج دويل / ستوكبتي / غيتي إيماجز)
نصائح
- حتى إذا جربت كل هذه التكتيكات ، فلا يزال بإمكانك الحصول على بشرة رطبة بعد التخسيس ، وهو أمر شائع بشكل خاص لدى الأشخاص الذين فقدوا 20 رطلاً أو أكثر.
- هناك خيارات الجراحة التجميلية التي يمكنك أخذها في الاعتبار.
- تذكر أن تتحدث مع طبيبك قبل محاولة فقدان الكثير من الوزن.