المحتوى
تقدر قيمة أشجار جوز الهند في بعض أنحاء العالم ، بحيث أصبحت تعرف باسم "شجرة الحياة" ويعكس جوز الهند المبشور هذا الاسم. عادة تناول الكثير من الفوائد الصحية للأكل المبشور وجوز الهند الخام ، لأنه غني بالدهون المشبعة الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن.
محاربة الأمراض
تساعد الفاكهة في منع و / أو علاج الالتهابات الفيروسية ، مثل الأنفلونزا والحصبة ، وكذلك الالتهابات الفطرية مثل داء المبيضات الفموي. قد يساعد أيضًا في تخفيف التهاب المفاصل والسيطرة على مرض السكري ومنع هشاشة العظام.
ألياف
تعد إضافة جوز الهند المبشور إلى طعامك طريقة جيدة لدمج المزيد من الألياف في نظامك الغذائي ، مما يساعدك على الشعور بالشبع من خلال تناول كميات أقل بانتظام.
بشرة
جميع منتجات جوز الهند جيدة للبشرة. إنهم يقاتلون البقع ، مثل حب الشباب وعلامات الشيخوخة ، ويساعدون البشرة على تجديد نفسها ، وربما يحمونها من سرطان الجلد.
زيت جوز الهند
جوز الهند المبشور هو مصدر لزيت جوز الهند غير المكرر ، والذي يوفر فوائد صحية مثل زيادة معدل الأيض والتوازن الهرموني.
براعة
من الممكن خلط جوز الهند المبشور بسهولة في أي نوع من الطعام - الكعك والحبوب والكاري وسلطات الفواكه هي مجرد أمثلة قليلة - للحصول على نكهة إضافية.
الاعتبارات
إذا كنت تتناول جوز الهند المبشور لتحسين التغذية ، فقم بشرائه من ماركة من المنتجات الطبيعية أو العضوية. يحتوي نوع جوز الهند المبشور الذي يباع في محلات السوبر ماركت الشائعة على سكر ومواد حافظة إضافية.