المحتوى
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل وسيلة للحصول على جميع الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا النظام الغذائي ممكنًا لبعض الأفراد ، مما يتسبب في نقص الفيتامينات. غالبًا ما يوصى بالفيتامينات للأشخاص الذين لا يحصلون على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها ، ولكن البعض الآخر قد يواجه مشكلة في بلع الأقراص التقليدية. لذلك ، ابتكر المصنعون فيتامينات قابلة للمضغ خصيصًا للبالغين.
الذي يحتاج الفيتامينات؟
عندما كنا أطفالًا ، ربما حثنا بعض آبائنا على تناول الفيتامينات. عندما أصبحنا مراهقين ، كانت هذه الحاجة في كثير من الأحيان طي النسيان. لقد وجدت النساء الحوامل أن تناول الفيتامينات السابقة للولادة يساعد على نمو الأطفال في الرحم. لا نزال نواجه الحاجة إلى تناول الفيتامينات ، لكننا غالباً ما نتجاهلها. غالبًا ما تمنعنا الحياة اليومية المضطربة من تناول الطعام بشكل صحيح ، لذلك قد نعاني من نقص بعض الفيتامينات والمواد المغذية في نظامنا الغذائي.
نقاط للنظر
إذا كنت تعاني من مشكلة في ابتلاع الحبوب أو إذا كنت لا تحب ذوق أو شم رائحة الفيتامينات الشائعة ، فقد يكون خيار المضغ مناسبًا لك. إذا كانت المشكلة صعبة في البلع ، فستكون المثالية هي الاستفادة من الاتساق الهلامي لهذه المنتجات. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نظام فيتامين جديد ، فقد يحتوي على إرشادات وتوصيات محددة لك بناءً على ظروف أخرى مثل الأمراض أو الأدوية التي تتناولها. تحديد كيفية تفاعل هذه الفيتامينات مع العناصر الغذائية الأخرى أو المكملات الغذائية التي تستخدمها. استشر الصيدلي أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية لمزيد من المعلومات وللتأكد من أنك ضمن الإرشادات.
أفضل الفيتامينات القابلة للمضغ
لا يوجد خيار فيتامين قابل للمضغ أفضل من الآخرين. من المهم أن تراقب احتياجاتك الغذائية وما ينقصك في نظامك الغذائي. بالنسبة لبعض البالغين الذين يعيشون على الوجبات الخفيفة والوجبات الجاهزة ، فإن إضافة الفيتامينات الكاملة ستكون الخيار الأفضل. بالنسبة للآخرين ، قد يكون الخيار الذي يوفر المزيد من الكالسيوم أو فيتامين معين أكثر ملاءمة. قد تجد النساء أنهم بحاجة إلى مزيد من الكالسيوم للمساعدة في منع ترقق العظام. أفضل فيتامين قابل للمضغ هو الذي تختاره بناءً على النكهة والملمس واحتياجاتك.