المحتوى
- مشاهدة أفعالك على أساس يومي
- ضع قائمة بالإيجابيات والسلبيات
- أدرك مشاعرك الخاصة
- اطلب المساعدة وابذل المزيد من الجهد لنفسك
نواجه جميعًا مشكلات تتعلق بضعفنا ولا يمكننا دائمًا قبولها أو التعرف عليها ببساطة ، مما يجعل من الصعب اتخاذ القرارات الصحيحة أو حتى التغلب عليها أمرًا مستحيلًا. من أجل مواجهتك والتغلب عليها ، من المهم أن تعرف نفسك بعمق وتحديد المجالات أو القضايا التي تواجه فيها أكبر الصعوبات.
مشاهدة أفعالك على أساس يومي
تصرفات الشخص على أساس يومي توضح حدودها. لذا فإن تصور عدد المرات التي فكر في فعل شيء واستسلم في منتصف الطريق من خلال الإحباط والكسل ، أو مجرد الاعتقاد بأنه ليس لديه القدرة على القيام بذلك يمكن أن تكون أعراض مخاوفه. من الواضح أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل من المستحيل على الشخص عدم متابعة خططه. ومع ذلك ، في بعض الأحيان الضعف هو العامل الرئيسي.
ضع قائمة بالإيجابيات والسلبيات
من المهم أن تنتج قائمة مفصلة بأوجه الضعف لديك ، مع تذكر وصف المواقف الإيجابية أيضًا. وبالتالي ، سيكون من الأسهل تقييم كل عنصر والتحقق من الأسباب التي تؤدي إلى هذا العيب وما الذي يقويه ، وتسهيل اتخاذ مواقف معينة وتشكيل الصفات الشخصية. بهذه الطريقة ، ستتمكن من فهم نقاط الضعف التي تقودك إلى الفشل في تحسين نقاطك السلبية.
أدرك مشاعرك الخاصة
يمكن للمشاعر أن تظهر أكثر مما نتخيل ، لأننا نتصور شجاعتنا وضعفنا. عندما تشعر بالخوف أو الإحباط أو أي شعور مشابه ، فقد يكون ذلك علامة على الضعف. لذلك لا تتجاهل ما تشعر به ، وسوف تفهم بشكل أفضل ما يحدث لعقلك. لن يجلب هذا الاهتمام لنفسك سوى الفوائد ، لأنه من خلال معرفة حدودك ونقاط قوتك ، يمكنك استخدام الأفضل بالنسبة لك للتغلب على العقبات.
اطلب المساعدة وابذل المزيد من الجهد لنفسك
غالبًا ما يكون من الصعب فهم ما يحدث لجسمه ، لذا اطلب المساعدة من أخصائي معالجة أو قم بإجراء علاج بديل يساعدك على فهم نقاط القوة والضعف لديك. تساعد الأنشطة البدنية والاسترخاء الجسم والعقل على الحفاظ على التوازن والتمرين من أجل الحصول على وضوح أكبر لأفعالهم والاعتراف بمخاوفهم ونقاط القوة لديهم.
