المحتوى
الساق المكسورة يمكن أن تكون إصابة مدمرة. هذا ليس فقط يضعف بشكل خطير التنقل ، ولكن احتمال دفع ثمن أخصائي العلاج الطبيعي أمر مخيف أيضًا. على الرغم من أن أخصائيًا يمكنه مساعدتك على استعادة القدرة على الحركة والقوة ، إلا أنه غالبًا ما يكون مكلفًا ويستغرق وقتًا طويلاً. طريقة واحدة لحل هذه المشكلة هي محاولة استرداد بنفسك. مواصلة قراءة هذه المادة لمعرفة المزيد.
الاتجاهات
-
اتبع نصيحة طبيبك حول الدواء الذي يجب أن تتناوله أثناء شفائك. هي احتمالات انه يصف تخفيف الآلام والمضادات الحيوية. ستكون هذه المساعدة حاسمة بالنسبة لك حيث أن الألم يمكن أن يكون كبيرًا واحتمال الإصابة مرتفعًا للغاية.
-
تغيير النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في كسر أطرافهم بشكل أسرع وأقوى. اختر الأطعمة الغنية بالكالسيوم للمساعدة في إعادة بناء العظام وكذلك الأطعمة الغنية بالحديد ، لأن الحديد يساعد على تجديد الدم إذا فقدت دمك. وأخيراً ، قم بموازنة نظامك الغذائي بالفيتامينات لتحسين الصحة.
-
أداء التمارين لتحسين نطاق حركة الساق. عندما لا يتم استخدام الساق بانتظام ، تبدأ العضلات في الضعف. عند تدليك وتمديد الساق المكسورة ، ستوفر المنبهات التي تشتد الحاجة إليها للعضلات.
-
العمل على زيادة قوة العضلات وكذلك نطاق الحركة. يمكن أن يكون القيام برفع بسيط دون استخدام الوزن ميزة كبيرة للحفاظ على صحة الرجل واستعداده للسير عندما تلتئم العظام تمامًا.
-
استخدام العكازات أو كرسي متحرك للضغط من كسر العظام. قد يستغرق وقت الاسترداد وقتًا أطول إذا ضغطت كثيرًا على العظم عند المشي.
ما تحتاجه
- المضادات الحيوية
- الفيتامينات
- ركائز
- كرسي للمقعدين
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد