المحتوى
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو حالة طبية تؤثر على قدرة الفرد على البقاء في وضع أو التركيز أو الاهتمام. على الرغم من أنها عادة ما تكون حالة الطفولة ، إلا أنه في بعض الأحيان قد يتم تشخيصها حتى سن المراهقة أو حتى مرحلة البلوغ. تتضمن بعض الأعراض عدم القدرة على التركيز على مهمة أو تعليمات أو نسيان القيام بنشاط أو صعوبة في الانتهاء منه أو مصافحة اليدين أو القدمين بشكل مفرط أو عدم الراحة أو الكلام الزائد.
علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
عادةً ما يشتمل العلاج المعياري للأطفال على الأدوية والعلاج وتغييرات المدرسة للمساعدة في تهيئة بيئة تعليمية أفضل. هناك أدوية يمكن أن تساعد الأطفال على تركيز انتباههم وتقليل الإجراءات الاندفاعية. مع العلاج ، يمكن للعائلة أن تتعلم العمل معًا للتعامل مع أعراض الاضطراب أو يمكن للفرد تعلم طرق لتحسين قدرته على التركيز والتعامل مع المشكلة. قد يشارك المعلمون أيضًا في تطوير نموذج تعليمي للطفل.
تقنيات لمحاولة على الفور
هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها على الفور لمساعدة طفلك على التركيز بشكل أفضل. أولاً ، يجب أن يجلس الطفل بجوار المعلمة وبعيدًا عن الأصدقاء أو المعارف حتى يتمكن من التركيز على الدرس. عند القيام بواجب منزلي ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف والكمبيوتر والتلفزيون. يجب أن يمارس طفلك الكثير ، لأن هذا يمكن أن يقلل من طاقته المفرطة. أخيرًا ، تعلم وتمارس الاسترخاء ، أو ممارسة اليوغا ، أو تقنيات التأمل مع طفلك ، مثل تمارين التنفس ، لمساعدتك على الاستمرار في التركيز.
العلاجات المنزلية
الهدف من الأدوية الموصوفة هو قمع الأعراض والسماح لطفلك بالتركيز أثناء تناول الدواء. التغييرات بالفعل في البيئة أو غيرها من العلاجات الطبيعية تحليل جذر المشكلة ومحاولة إيجاد طرق لتصحيح ذلك. هناك بعض التغييرات الصغيرة التي يمكنك إجراؤها في منزلك للتخفيف من الأعراض.
التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض ADHD. قد تساهم هذه المشكلة في تناول الأغذية الدهنية والأطعمة المصنعة والسكر المكرر وغلوتامات أحادية الصوديوم وغيرها من المنتجات الصناعية. من خلال القضاء على بعض منها ، وخاصة السكر المكرر ، ستتمكن من رؤية التغييرات في طفلك. من خلال تناول الأطعمة الصحية الطبيعية ، قد يكون لدى طفلك المزيد من الطاقة والمزيد من التركيز.
جنبا إلى جنب مع تقنيات الاسترخاء ، يمكن علاج طفلك بالتدليك أو العلاج بالموسيقى ، والتي هي علاجات مهدئة فعالة. لا يزال هناك بحث قيد الدراسة حول ما إذا كانت بعض الفيتامينات أو الأعشاب تقلل فعليًا من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يساعد استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية في أداء وظائف المخ ؛ ومع ذلك ، فمن غير الواضح ما إذا كانت تخفف من أعراض ADHD.
بشكل عام ، أفضل ما يجب فعله للطفل الذي يعاني من هذه المشكلة هو أن يحبها ويتحلى بالصبر ، كآباء ومعلمين على حد سواء ، والتخطيط لحياة منظمة جيدًا مع وجبات وجداول منتظمة ، فضلاً عن الراحة في ليلة سعيدة .