المحتوى
انتفاخ البطن هو حالة تعرف باسم الغاز المعوي أو الغاز. عندما لا يتم هضم الأطعمة التي تتناولها تمامًا ، تحدث عملية كيميائية تنتج الغازات. تتكون هذه العملية من تخمير الطعام غير المهضوم بالبكتيريا في الجسم. تقارير مايو كلينك في مقال لها "الغاز وآلام الغاز" أن الشخص عادة ما يطلق الغاز 12 مرة على الأقل في اليوم. على الرغم من أنه أمر محرج ، إلا أن انتفاخ البطن والغاز طبيعي. فهي ليست مشكلة خطيرة ، لذلك العلاجات المنزلية فعالة في تخفيفها.
الاتجاهات
-
صب ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء.
-
اضغط على عصير الليمون في الكوب.
-
إضافة قليل من الملح.
-
شرب الخليط لتخفيف الغاز الزائد.
تخفيف الغاز
-
اصنع وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم.
-
مضغ الطعام ببطء وبعناية ، وعدم ابتلاعه مرة واحدة. مضغ وابتلع بعناية للمساعدة في الهضم.
-
تناول الطعام عندما تسترخي لأن تناولك للضغط النفسي أو القلق قد يتداخل مع الهضم.
منع الغاز
ما تحتاجه
- بيكربونات الصوديوم
- ليمون
- ملح
- كوب