المحتوى
بعد انتهاء العلاقة ، تلعب المراحل السبع للحداد دورًا مهمًا في الانتعاش. على الرغم من أن هذه الخطوات تنشأ في المواقف المؤلمة ، إلا أن الحداد يتجلى بطرق محددة بعد الانهيار ويتكون من عدة عواطف يجب على الشخص الذي يعانيها أن يواجهها.
إنكار
في الفترة التالية للإنهاء مباشرة ، ربما ما زالت المتألم تعتقد أنها وشريكها سيعيدان تأسيس العلاقة. حتى إذا كان المصطلح دائمًا ، فيمكن للشخص الذي يحزن أن يخبر نفسه أنه وشريكه السابق يمكن التوفيق بينهما إذا تغير المصطلح السابق. وفقًا لـ recovery-from-grief.com ، توفر هذه الخطوة حماية عاطفية ، تمنع الشخص الذي يعاني من مشاعر قوية للغاية. سوف يخرج الشخص من النفي من خلال قبول أن العلاقة قد انتهت.
إثم
بعد العلاقة ، قد يلوم أولئك الذين يعانون أنفسهم على كل ما حدث من خطأ ، يمكنك أن تقول لنفسك إن كنت أفضل في بعض الأمور ، فستظل هي وزوجك السابق معًا. يتطلب اجتياز هذه الخطوة أن يعترف الشخص بأن نهاية العلاقة كان سببها كلا الشريكين. يجب على المرء أن يتعلم من الأخطاء.
حزن
تستمر فترة الحزن هذه دائمًا. يجب أن يختبر الشخص في حالة حداد هذه المشاعر بدلاً من محاولة الهروب منها. هذه المرحلة تترك المعاناة مليئة بانعدام الأمن ومن الصعب إنجاز المهام اليومية. يمكن أن يساعد دعم الأصدقاء والتمارين والعلاج أولئك الذين يعانون للتغلب على هذه الخطوة.
غضب
قد يبدأ الحاضرون في الشعور بالغضب من السابق ، بالإضافة إلى الشعور بالغضب غير العقلاني تجاه الآخرين في حياتهم. يحدث العلاج عندما يسمح الشخص لأنفسه أن يشعر بالغضب تمامًا ، وفقًا لموقع grief.com. كتابة مذكرات وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في التغلب على الغضب.
التفاؤل
في مرحلة ما أثناء عملية الفجيعة ، تصبح إدارة المشاعر أسهل. هذا يدل على أن الحداد ذهب في طريقه. يتعلم المرء التجربة ويعيش الحياة دون شريكه السابق.
إعادة الإعمار
أولئك الذين في الحداد يبدأون في بناء حياتهم دون سابقًا ويبدأون التفكير بعقلانية مرة أخرى. الحياة تأخذ شكل من العلاقة.
قبول
وهذا يعني أن أولئك الذين في الحداد يقبلون تفككًا تامًا ويمكنهم المضي قدمًا في حياتهم. تعود يصبح حقيقة مرة أخرى. يُظهر الشخص القبول عند البدء في البحث عن علاقة أخرى دون التفكير كثيرًا في العلاقة القديمة.