المحتوى
إذا كانت لديك عضلة متيبسة أو مؤلم في جزء من الجسم ، فيمكن أن يساعدك العلاج الحراري. للقيام بهذا العلاج في المنزل ، ضع في اعتبارك استخدام المناشف الدافئة. يمكنك ببساطة تسخين منشفة باستخدام فرن الميكروويف في بضع دقائق فقط. اتبع هذه الخطوات لبدء العلاج البسيط في المنزل باستخدام مناشف مسخنة في الميكروويف.
الخطوة 1
بلل المنشفة بالماء واعصرها بيديك حتى لا تتقطر بل تكون رطبة فقط. تعتبر مناشف التنظيف خيارًا رائعًا لاستخدامها في الميكروويف.
الخطوة 2
اطوِ المنشفة وضعها داخل حاوية طعام بسحاب.
الخطوه 3
لف المنشفة في الكيس بسحاب بإحكام واترك السحاب مفتوحًا.
الخطوة 4
ضع المنشفة الملفوفة في الميكروويف. تأكد من وضعه بشكل مسطح.
الخطوة الخامسة
سخني المنشفة بقوة عالية ما بين دقيقتين وأربع دقائق ، أو حتى تصل إلى المستوى المطلوب.
الخطوة 6
قم بإزالة المنشفة المبللة والمسخنة من الكيس.
الخطوة 7
استخدم المنشفة الساخنة حسب الرغبة.