المحتوى
التجاعيد هي جزء طبيعي من عملية الشيخوخة. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يجدونها غير سارة تمامًا ويحاولون بشدة القضاء عليها. على الرغم من صعوبة إزالة التجاعيد بعد نموها بالفعل ، إلا أن هناك بعض التقنيات التي يمكن استخدامها لتنعيم الجلد المصاب. إذا كنت قد طورت التجاعيد على الجلد فوق الركبتين ، فمن المفترض أن تساعد بضع خطوات بسيطة على تقليلها وتجديد مظهر الجلد.
الاتجاهات
-
اقضِ فركًا على الجلد فوق الركبتين يوميًا أثناء الاستحمام. استخدم فرشاة أو فرشاة حمام أو كريم مقشر لتدليك البشرة بحركة دائرية. أثناء القيام بعملية التقشير ، استخدم حركات قوية ولكن لطيفة. للحصول على أفضل النتائج ، كرس نفسك لكل ركبة لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق على الأقل. يقشر الجلد فوق الركبتين الطبقة السطحية من خلايا الجلد الميتة ، ويكشف أخيرًا الخلايا الأصغر التي تحتها.
-
ضع كريم ترطيب مكثف على الجلد فوق الركبتين بعد الاستحمام. الحفاظ على وعاء من مرطب في الحمام. بمجرد مغادرة الحمام ، قم بتجفيف المنطقة برفق بمنشفة. لا تقم بفرك الجلد ، بل اضغط على المنشفة برفق حتى تجف. ضع المنطقة بكمية كبيرة من المرطب بينما لا يزال الجلد رطباً بعض الشيء حيث يساعد ذلك على الاحتفاظ بالرطوبة. اختيار مرطب وفقا لتفضيلاتك. للحصول على أفضل النتائج ، تطبق الصباح والمساء.
-
اربطي قطعة قماش قطنية طويلة ونظيفة حول ركبتيك لمنع المرطب من الاحتكاك بالورقة أثناء النوم. يمكنك ارتداء جوارب طويلة أو ببساطة قطع قميص قديم لعمل شرائط من القماش.
-
شمل تمارين الركبة في روتينك اليومي. تمدد الساق هي تمرين فعال لتخفيف التجاعيد فوق الركبتين. إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى جهاز تمدد الساق في صالة الألعاب الرياضية ، فقم بإجراء قسمين إلى ثلاثة أقسام على الأقل من 15 ممثلًا يوميًا. إذا لم يكن كذلك ، فتمتد الساق في المنزل. ارتدي واقي الشين واجلس على كرسي أو مقعد. قم بعمل قسمين إلى ثلاثة أقسام على الأقل من 15 تكرارًا ، ارفع وخفض ساقيك بإحكام. برامج تمارين اليوغا والبيلاتس هي أيضا فعالة للغاية في الحفاظ على الركبتين قوية ومرنة.
-
مرر واقية من الشمس ، مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ، على الجلد حول الركبة قبل تعريض نفسك لأشعة الشمس. على الرغم من أن الكثير من الناس يتوخون الحذر عند تمرير حاجب الشمس على وجوههم وأيديهم ، إلا أن معظمهم ينسون أرجلهم. ومع ذلك ، فإن ضرر الشمس هو عامل مهم لظهور التجاعيد على الجلد في جميع مناطق الجسم.
-
الحفاظ على نظام غذائي متوازن لتعزيز الصحة العامة لبشرتك. حاول أن تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية والدهون. الفيتامينات والمعادن المستهلكة من خلال تناول الطعام ليس فقط تعزيز صحتك ككل ، ولكن أيضا الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية.
-
فكر في إجراء عملية تجميلية لإزالة التجاعيد الموجودة فوق الركبتين. تتوفر مجموعة متنوعة من الإجراءات التجميلية لتنعيم البشرة في هذه المنطقة ، مثل عمليات شد الوجه وحقن البوتوكس. تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الإجراء التجميلي الأفضل لحالتك المحددة.
الروتين اليومي
ما تحتاجه
- فرشاة حمام أو فرشاة
- كريم التقشير
- صابون
- ماء
- الترطيب
- قطعة قطنية نظيفة
- تلميع الوزن
- واقية من الشمس ، 30+ عامل
- فواكه طازجة
- الخضروات الطازجة
- منتجات الألبان
- الحبوب الكاملة