المحتوى
- التعامل مع نقص السكر في الدم مع النظام الغذائي
- التعامل مع نقص السكر في الدم مع ملاحق
- التعامل مع نقص السكر في الدم مع ممارسة
- التعامل مع نقص السكر في الدم عند حدوثه
يشير نقص السكر في الدم إلى حالة شائعة عندما ينخفض مستوى السكر في الدم ، وعادة ما يكون أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر. في كثير من الأحيان مرضى السكري المحزنون ، يمكن أن ينتج عدم كفاية الجلوكوز عن عدم كفاية التغذية أو النشاط البدني المفرط أو الإفراط في إفراز الأنسولين. يمكن أن تكون أدوية السكري - الموصوفة لتنظيم نسبة السكر في الدم - عاملاً في نوبات نقص السكر في الدم. تؤثر على القدرة الذهنية والرؤية ونبض القلب ، يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى الإغماء أو النوبات أو حتى الغيبوبة.
التعامل مع نقص السكر في الدم مع النظام الغذائي
على الرغم من أن مرضى السكري قد يعانون من نقص السكر في الدم ، إلا أن هذا المرض أكثر شيوعًا بين المصابين بمستويات السكر في الدم غير المستقرة. لذلك يعد الحفاظ على مستويات الجلوكوز ضمن الحدود الطبيعية أمرًا مهمًا لتقليل عدد حالات نقص السكر في الدم. لتحقيق ذلك ، المخدرات ليست ضرورية. تجنب السكر والحلويات والكربوهيدرات المكررة ، على سبيل المثال ، يتجنب القمم الشديدة والانخفاضات اللاحقة في وجود الجلوكوز. التأكيد على مصادر البروتين الخفيف والخضروات الخضراء يحول دون تقلب نسبة السكر في الدم. من المهم أيضًا تناول ما يكفي من الطعام وعدم ترك ساعات طويلة بين الوجبات ، خاصةً عندما يتم وصف أدوية تثبيط الجلوكوز. الحفاظ على جدول منتظم لتناول الطعام هو أداة أساسية للحفاظ على نقص السكر في الدم تحت السيطرة.
التعامل مع نقص السكر في الدم مع ملاحق
من المفارقات ، من السهل تحقيق مكافحة انخفاض السكر في الدم عن طريق الحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن استخدام العديد من المكملات الغذائية بنجاح لهذا الغرض. تعد قذائف بذور سيلليوم وزيت السمك من بين المواد الطبيعية التي تساعد على التحكم في إيقاع دخول الجلوكوز إلى مجرى الدم. وتشمل الأنواع الأخرى الشاي الأخضر ، الألوة فيرا ، والقرفة ، والزنجبيل ، والكودزو. من المعروف أن كل من هذه المكملات الطبيعية تخفض نسبة السكر في الدم وتنظم الأنسولين. في الواقع ، عندما تستخدم بشكل غير صحيح ، يمكن لهذه الأعشاب تسبب في الواقع نقص السكر في الدم. ومع ذلك ، تكمن قيمتها في الوقاية من الاضطراب في قدرتها على الحفاظ على علاقة التوازن.
التعامل مع نقص السكر في الدم مع ممارسة
أولئك الذين يبحثون عن وسائل طبيعية وغير صيدلانية للتغلب على نقص السكر في الدم يجب عليهم مراجعة ممارسة التمرينات. التقييم البدني من قبل الطبيب ضروري قبل البدء في أي برنامج ممارسة. ليس للقلب والرئتين والعضلات والعظام حدود فحسب ، بل ينخفض معدل السكر في الدم بشكل كبير عندما تتجاوز شدة النشاط أو مدته قدرة التجديد. إن البقاء ضمن المعايير التي يحددها الطبيب والمهني الصحي طريقة سهلة وغير غازية لتجنب نوبة سكر الدم.
التعامل مع نقص السكر في الدم عند حدوثه
هذه النهج الشمولية يمكن أن تقلل بشكل فعال الأحداث سكر الدم. إذا انخفض مستوى السكر أكثر من اللازم ، فهناك تدابير عملية متاحة لإعادة وضعها الطبيعي. السكريات الطبيعية والبسيطة التي تدخل مجرى الدم بسرعة هي علاجات فعالة لمكافحة نقص السكر في الدم. يمكن للعسل وعصائر الفاكهة غير المخففة - ويفضل أن يكون التفاح أو البرتقال أو العنب - رفع مستويات الجلوكوز في الدم إلى قيم طبيعية بسرعة كافية. ملعقة كبيرة من التوابل ونصف كوب من العصير هي الكميات الموصى بها لتحقيق هذا الغرض.