كيفية علاج الدوار من خلال تمارين براندت-داروف

المحتوى

• الاتجاهات
• نصائح
• تحذير
• ما تحتاجه

الدوار هو اضطراب في الأذن الوسطى ناتج عن بلورات صغيرة تستعمر الجزء الحساس من الأذن الداخلية. هذه البلورات تتحرك مما تسبب في دوار الدوار. عادة ، يقوم الطبيب المتخصص في اضطرابات الدوخة والتوازن بإجراء مناورة Epley أو Semont للمساعدة في حل البلورات النازحة. مناورة Semont هي تمرين سريع ومحسوب يقوم به الطبيب فقط في أمان المكتب. تشبه تمارين Brandt-Daroff مناورة Epley ، لكن يمكن إجراؤها في المنزل. يمكن أن تفيد هذه التمارين أي شخص يعاني من الدوار أو الدوار أو عدم التوازن أو الإغماء. أنها آمنة وسهلة الأداء.

الاتجاهات

يمكن أن تؤدي البلورات في الأذن إلى الدوار (صورة الأذن بواسطة Dubravko Grakalic من Fotolia.com)

1. الجلوس على حافة السرير. يمكنك أيضًا القيام بهذا التمرين على الأرض أو على أي سطح مستو.

2. اقلب رأسك إلى اليسار بزاوية 45 درجة بحيث تكون ذقنك في منتصف الطريق إلى كتفك الأيسر. بعد أن تحول رأسك إلى اليسار ، استلق على جانبك الأيمن. عند الاستلقاء ، يجب أن يظل الرأس بزاوية 45 درجة ، وهو ليس ضد السطح المسطح ، ولكن لا يشير إلى السقف. تبقى في هذا الموقف لمدة 30 ثانية. إذا كنت تعاني من الدوار ، استمر في هذا الوضع لمدة دقيقة أو حتى يتناقص الدوار.

3. الجلوس في وضع الجلوس العادي مثل عندما بدأت. تبقى جالسا لمدة 30 ثانية.

4. اقلب رأسك إلى اليمين بزاوية 45 درجة. مرة أخرى ، ستكون هذه الزاوية هي قلب رأسك حتى تصل ذقنك إلى منتصف كتفك الأيمن. بمجرد قلب رأسك إلى اليمين ، استلق على جانبك الأيسر. تذكر أن يظل الرأس بزاوية 45 درجة خلال هذا التمرين. يجب أن تكون في منتصف المسافة بين السطح المسطح الذي ترقد عليه والسقف. تبقى في هذا الموقف لمدة 30 ثانية. إذا كنت تعاني من الدوار ، استمر في هذا الوضع لمدة دقيقة أو حتى يتناقص الدوار.

   
   

5. ارجع مرة أخرى إلى وضع الجلوس على حافة سريرك. الجلوس لمدة 30 ثانية. هذا التمرين يكمل تكرار واحد. هل خمسة ممثلين في الصباح ، وخمسة ممثلين في الظهر وخمسة ممثلين في الليل.

نصائح

• يجب إجراء تمارين Brandt-Daroff حتى تصل إلى 52 تكرارًا على مدار أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. معظم الناس يتلقون راحة كاملة من أعراض الدوار بعد 30 تكرار. ومع ذلك ، فإن ثلث المرضى لديهم أعراض تظهر مرة أخرى في غضون عام. إذا حدث هذا ، فقم بإجراء مجموعة يومية حتى يتم تخفيف الأعراض.

تحذير

• إذا تم علاجك في مكتب الطبيب باستخدام مناورة Epley أو Semont ، فلا تقم بإجراء هذه التمارين حتى يطلب منك الطبيب القيام بذلك.
• ليست كل حالات الدوار ناجمة عن فقدان البلورات. لذلك ، لا يمكن علاج جميع حالات الدوار بتمارين براندت - داروف. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من الدوار لمدة تزيد عن أسبوعين.

ما تحتاجه

• السرير ، الكلمة أو سطح مستو