المحتوى
ينام الأطفال حديثي الولادة عادة ما بين 14 و 18 ساعة يوميًا خلال الأسبوع الأول من الحياة و 12 إلى 16 ساعة يوميًا حتى عمر شهر واحد. ومع ذلك ، ينامون فقط ساعتين إلى أربع ساعات في وقت واحد أثناء النهار أو الليل. هذا يترك العديد من الآباء مرهقين ومتعبين بسبب جدول النوم غير المنتظم لأطفالهم. لحسن الحظ ، هناك بعض النصائح والحيل المفيدة لإنشاء دورة نوم منتظمة لحديثي الولادة.
روتين قبل النوم
على الرغم من أن العديد من الآباء يضعون روتينًا قبل النوم للأطفال الأكبر سناً بقليل ، إلا أن فعل الشيء نفسه بالنسبة للمواليد الجدد فعال أيضًا وسيساعد في تشجيع دورة نوم منتظمة للطفل أثناء الطفولة. روتين ما قبل النوم شائع وفعال يشمل التغذية ، والاستحمام ، والتاريخ ورعاية. ثم ضع الطفل في سرير الطفل حتى لو كان مستيقظًا. في نهاية المطاف ، سوف يعتاد الطفل على النمط وسينام بعد روتين النوم.
التميز بين النهار والليل
الأطفال لا يميزون بين الليل والنهار ولا يربطون الليل بالنوم. بعد بضعة أسابيع من الولادة ، يمكنك أن تبدأ في تعليم طفلك أن وقت النوم ليلاً. تفاعل مع طفلك خلال اليوم وتجنب تقليل الضوضاء أثناء النهار مثل التلفزيون أو غسالة الصحون أو الهاتف. إذا كان طفلك ينام بعد إطعامه أثناء النهار ، فاستيقظه. في الليل بعد وقت النوم ، حافظ على انخفاض مستوى الأضواء وتجنب اللعب مع الطفل. في النهاية ستتعلم النوم ليلاً.
لفة الطفل في cueiro
التفاف الطفل في cueiro هي تقنية تقليدية تتضمن وضع ذراعي الطفل بالقرب من جسده ولفه في بطانية حتى لا يستطيع التحرك بسهولة. هذه التقنية يمكن أن تساعد الأطفال على النوم لأن وضعهم يشبه الرحم ويمنعهم من الاستيقاظ خائفين من حركاتهم اللاإرادية للأذرع.
الرضاعة الطبيعية
عادة ، يتم إرضاع الأطفال عدة مرات خلال اليوم. لتشجيع النوم ليلا ، قم بزيادة وتيرة الرضاعة الطبيعية خلال هذا الوقت ، مباشرة قبل بدء روتين النوم. يمكن أن يساعد هذا الطفل على تلقي جميع التغذية التي يحتاجها حتى يتمكن من النوم طوال الليل دون أن يشعر بالجوع والاستيقاظ.