المحتوى
واحدة من العديد من الضغوطات هي مشاكل الأسرة. إذا كان صديقك يشعر بضغط ربط يديه ، فيمكنك إنقاذه عاطفياً ، لراحته وصديقه المقرب. لتحقيق النجاح ، يجب أن تدرك أن كل شخص يتعامل مع التوتر بشكل مختلف. تكييف سلوكك مع استراتيجياته لإرشادك بلطف في هذه اللحظة المضطربة.
الاتجاهات
-
استمع إليه عندما يحتاج إلى تنفيس. الاستماع ببساطة ، دون حكم ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من التوتر.
-
طمأنة ودعم للمساعدة في تحقيق التوازن بين الفوضى. املأ منزلك بالأشياء التي تضفي أفراحًا عليها ، مما يوفر لك مأوى أثناء العاصفة.
-
إذا شعرت براحة أكبر عند التفكير بمفردك ، فامنحه مساحة. يتعامل الناس مع الإجهاد بطرق مختلفة ، وقد لا يتمكنون من التعبير عن مشاعرهم.
-
اجعله ينسى متاعبه. ربما لا يريد التفكير أو الحديث عن قضايا الأسرة ويحتاج إلى الابتعاد. يمكنك المشي أو ركوب الدراجة في الهواء الطلق ، أو الذهاب إلى مطعم أو إلى الأفلام. طبخ له أو مجرد الرقص على أغنيته المفضلة.
-
احصل على تدليك لمساعدتك على الاسترخاء أو العناق دون سبب. تتضمن قوة الشفاء التي تعمل باللمس الحواس وتساعد في تقليل التوتر.
-
الحفاظ على موقف إيجابي ، والتفكير في الحلول. ساعده على فهم خياراته عند التعامل مع المشكلات العائلية وشجعه على بناء روابط أقوى مع من تربطهم به علاقة إيجابية وصحية.
تحذير
- يتفاعل بعض الأشخاص مع الإجهاد بطرق التدمير الذاتي عن طريق شرب المخدرات أو تعاطيها. قم بإجراء تدخل دقيق عن طريق إعطاء خيارات بناءة أكثر ، مثل التمارين أو العلاج.