المحتوى
قد يكون التعامل مع شخص نرجسي كابوسًا ، سواء كنت صديقته أو صديقته أو مجرد زميل في العمل. عندما يبدأ الشخص سلوكًا نرجسيًا ، يميل إلى أن يكون لديه مفهوم مبالغ فيه عن تقديره لذاته ويشعر أن احتياجاته أكثر أهمية من احتياجات الآخرين. هؤلاء الأشخاص لديهم أيضًا رغبة عميقة جدًا في الحصول على الموافقة الخارجية. إذا كنت تريد أن تنأى بنفسك عن الشخص النرجسي ، فتصرف بشكل مناسب.
الخطوة 1
اسم المشكلة. إذا كنت تتعامل مع شخص لديه أنماط سلوك أنانية ومغرورة بشكل متكرر ، فإن إحدى الخطوات الأولى للابتعاد عن نفسك هي وضع اسم على القضية المركزية. إذا كان شخص ما يقودك إلى الجنون بأنانية تامة والغرور ، فتعرف عليه وتوقف عن محاولة لوم نفسك على ما تشعر به.
الخطوة 2
تجنب السماح للسلوك النرجسي بالتأثير عليك. إذا كنت تريد الابتعاد عن شخص أناني ، فإن الخطوة الأولى هي ألا تدع أفعالك ومواقفك تزعجك بشدة. كلما زاد غضبك ، زاد صعوبة النسيان والابتعاد. لا تهدر طاقتك في الغضب من الشخص ، وبدلاً من ذلك أدرك أن الوضع هو ما هو عليه.
الخطوه 3
ضع قواعد أساسية صارمة. يمكن أن يكون الأشخاص النرجسيون متلاعبين للغاية للحصول على ما يريدون. إنهم يميلون إلى إجبار الآخرين على القيام بأشياء لا يريدونها بدافع الاحتياجات والاهتمامات الأنانية البحتة. تجنب السماح لهم بالاستفادة منك بهذه الطريقة من خلال وضع قواعد أساسية لنفسك. تحدث عن هذه الحدود للشخص. تحكم في حياتك وابتعد عن التلاعب والذنب والسيطرة.
الخطوة 4
فكر في سعادتك. واحدة من المزالق التي يواجهها الكثيرون هي الدخول في حلقة مملة ومرهقة لمحاولة إسعاد شخص نرجسي. إذا وضعت احتياجاته قبل احتياجاتك ، فقد ينتهي بك الأمر بخداع نفسك. ابتعد عن الشخص النرجسي بوضع احتياجاتك أمامك في الحال. كلما زادت ثقتك بنفسك ، كان من الأسهل كسر قبضتك.
الخطوة الخامسة
ابتعد عن الصراعات مع النرجسي. إذا كنت ترغب فقط في إخراجها من حياتك ، فلا تسبب مشاكل معها. تذكر أن القتال مع شخص يهتم بنفسه فقط عادة ما يكون عديم الفائدة وسيؤدي فقط إلى ضغوط غير ضرورية. للقيام بذلك ، تجنب التواصل مع النرجسي إن أمكن ، خاصة بطريقة يمكن تفسيرها على أنها استفزاز.