المحتوى
وجود مجموعة طبيعية من الحركات في الرقبة أمر مهم للأنشطة اليومية. هذه الحركات هي الانحناء ، التمديد ، الميل والدوران. قد تؤدي بعض الإصابات في الأنسجة الرخوة والعجز في العظام إلى تقييد نطاق الحركة. يقاس تنقل الرقبة من الوضع المحايد ، وهو التطلع إلى الأمام.
انثناء
الانحناء هو الحركة التي تسمح للرأس أن يكون منحنيًا نحو الصدر. في الانحناء الطبيعي ، يمكن للمرء أن يلمس الذقن في الصدر. بدءًا من الوضع المحايد ، يتراوح نطاق الانحناء المقبول بين 40 و 60 درجة.
تمديد
حركة التمديد هو إعادة الرأس. يسمح لك النطاق الطبيعي للحركة بالنظر إلى السقف. نطاق الحركة المقبول هو من الحيادية إلى حوالي 45 إلى 70 درجة.
تناوب
إن دوران الرقبة هو فعل تحول الرأس إلى اليسار وإلى اليمين. يجب أن تكون قادرًا على الدوران بشكل كافٍ بحيث تتماشى ذقنك مع كتفك. يتراوح نطاق الدوران المقبول بين 60 و 80 درجة.
الميل الجانبي
تسمى حركة ثني الرقبة بحيث تقترب الأذنين من الكتفين أثناء النظر إلى الأمام بميل جانبي. يقترب المنحدر الأيسر من الأذن اليسرى للكتف الأيسر ، في حين أن الميل الأيمن يقوم بالعكس. مع النطاق الطبيعي للحركة ، يجب أن يكون الشخص قادرًا على إمالة الرقبة في منتصف المسافة بين الرأس والكتف ، أي حوالي 45 درجة.
الآثار
مجموعة محدودة من الحركات في الرقبة يمكن أن تكون مؤلمة ويمكن أن تعطل العديد من الأنشطة اليومية ، مثل القيادة. من الصعب قيادة السيارة بأمان دون التمكن من قلب رقبتك بدرجة كافية للتحقق من النقطة العمياء للسيارة. يمكن أن تسبب العديد من العوامل نطاقًا محدودًا من الحركة ، حيث تكون الإصابات هي السبب الرئيسي ، حيث يمكن أن تسبب تلفًا للأنسجة الرخوة والعظام.