المحتوى
انتفاخ البطن يجعل الشخص يشعر مع البطن ممتلئة وضيقة. الإمساك أو عدم تحمل الطعام أو الإفراط في تناول الطعام هي الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة ، لكن انسداد الأمعاء أو الاستسقاء أو السرطان يمكن أن يسببها أيضًا. يمكن أن يتسبب تورم البطن في الشعور بعدم الراحة والألم والانتفاخ والغازات المتكررة أو التجشؤ. إذا كانت هذه الحالة خطيرة جدًا ، فقد تؤدي الحالة إلى تقليل جودة حياتك ، لذلك من المهم علاجها في أسرع وقت ممكن.
الاتجاهات
-
شرب كوب من الشاي بالنعناع قبل كل وجبة حتى يهدأ التورم. النعناع يرتاح عضلات البطن ويزيد من تدفق الصفراء ، مما يساعد في هضم وطرد الغازات.
-
تناول وجبة واحدة من اللبن بروبيوتيك يوميا. تقوم اللاكتوباسيللي والبيفيدوبكتيريا في اللبن بتخفيف التورم وتقليل الغاز. استمر في تناول الزبادي يوميًا حتى بعد التورم لتحسين صحتك الهضمية ومنع نوبات البطن المنتفخة في المستقبل.
-
تناول أدوية بدون وصفة طبية تحتوي على سيميثيكون أو فحم منشط لتخفيف التورم. اقرأ التحذيرات والتعليمات بعناية قبل أخذها.
-
تعامل مع المشكلة الأساسية. إذا كان التورم ناتجًا عن عدم تحمل غذائي معين ، فتجنب أو قلل من استهلاكه. زد من تناول الألياف إذا كنت تورمًا بسبب الإمساك ، لكن قم بذلك ببطء عن طريق إضافة 2-3 غرامات من الألياف يوميًا إلى الاستهلاك اليومي حتى تصل إلى 30 جرام.
نصائح
- حدد موعدًا مع طبيبك إذا كان تورمك لا يستجيب لأسبوع من العلاج المنزلي. يمكنه إجراء اختبار لتحديد ما إذا كانت الحالة ناجمة عن مشكلة صحية أكثر خطورة.
تحذير
- قد تتضخم إذا أضفت الكثير من الألياف إلى نظامك الغذائي بسرعة كبيرة.
ما تحتاجه
- شاي بالنعناع
- زبادي بروبيوتيك