المحتوى
يتم تحديد طول الشخص من خلال مزيج جيني وبيئي معقد. بشكل عام ، تساعد العوامل الوراثية والهرمونات والتغذية على زيادة الطول ، بينما يقلل الإجهاد من ذلك. عادة ، يتوقف النمو بعد سن البلوغ - 16 سنة للنساء و 18 سنة للرجال. يمكن أن يؤدي العلاج الهرموني للنمو وتمارين التنفس وشد الساقين إلى زيادة الطول بعد البلوغ ، لكن الطريقة الأكثر أمانًا هي من خلال ممارسة الرياضة والحياة الصحية.
الخطوة 1
مارس اليوجا لإنشاء عضلات طويلة ورشيقة لتشجيع تمدد الأطراف.
الخطوة 2
احصل على علاج بهرمونات النمو ، لكن راجع طبيبًا موثوقًا به ، لأن العلاج ينطوي على العديد من المخاطر.
الخطوه 3
مارس تمارين التنفس العميق عن طريق استنشاق الهواء من خلال أنفك لمدة خمس ثوان ، مما يسمح بصدرك ومعدتك بالتمدد. احبس أنفاسك لمدة خمس ثوانٍ أخرى ثم قم بالزفير لمدة خمس ثوان. سيؤدي ذلك إلى تعزيز صحة العمود الفقري والوضعية الجيدة. تأكد من الجلوس والوقوف بشكل مستقيم.
الخطوة 4
مارس علاج إطالة الساق كحل أخير فقط. عند كسر العظام وتعزيز شفائها ، سيؤدي ذلك إلى زيادة طفيفة في الحجم ، ولكن عملية إعادة التأهيل تكون بطيئة وعادة ما يعاني المرضى من فقدان وظائف الأطراف.