المحتوى
الكبد هو عضو مهم في الجسم. إنها مسؤولة عن الهضم وتخليص أجسامنا من المواد السامة. إطعام نفسك للمساعدة في وظائف الكبد وتجنب الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر به أمور مهمة في الحفاظ على الصحة العامة.
ماء
الماء ضروري للتشغيل السليم لجميع أعضاءنا ، بما في ذلك الكبد. نحن بحاجة إلى الماء للقضاء على السموم التي تم ترشيحها بواسطة الكبد والكلى.
الغذاء العضوي
الأطعمة العضوية التي تزرع بدون مبيدات أو مواد كيميائية أخرى جيدة للكبد لأنها تحتوي على عدد أقل من السموم لتصفية الكبد.
الخضروات الصليبية
تعد الخضروات الصليبية ، التي تعد جزءًا من عائلة الملفوف ، مفيدة للكبد ، لأنها تحتوي على كبريتات مهمة لأدائها. وهي أيضا مصادر لفيتامين C والفولات.
البصل والثوم
يحتوي البصل والثوم على نوع فريد من الكبريت يفيد في وظائف الكبد.
الكرة ضربة
على الرغم من عدم وجود دليل علمي تقريبًا لإثبات الفوائد الصحية للأوراق والجذور والزهور في الهندباء ، إلا أن هناك الكثير من الأدلة القصصية. الهندباء غني بفيتامين سي
الأطعمة لتجنب
يُنصح بتجنب الكحول والأطعمة الدهنية والملح للمساهمة في الصحة العامة للكبد.