المحتوى
بعد شرب الكثير ، قد تشعر بالدوار أو شعور غالب بأن الغرفة التي تتحول إليها تتحول بشكل لا يمكن السيطرة عليه. لأنه من المحتمل ألا يسمح لك هذا الشعور بالنوم ، وهو ما قد تحتاجه أكثر في هذه الأوقات. إليك بعض النصائح للتحكم في الدوخة بعد الشراهة.
الاتجاهات
-
استلق على ظهرك على حافة السرير. تأخذ واحدة من الساقين قبالة السرير ووضع قدمك على الأرض. هذا سيعطي عقلك الشعور بالتربة ويسبب الدوار لتهدأ.
-
حمل القيء. قد تكون مثيرة للاشمئزاز في البداية ، ولكنك ستندهش من مدى شعور جسمك بالتحسن عندما تتخلص من الكثير من السموم. بالنسبة لبعض الناس ، هذه هي الطريقة الفعالة الوحيدة لإنهاء الدوخة.
-
منع الدوخة عن طريق تناول شيء قبل الشرب. تناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين. يتم هضم الخضروات والكربوهيدرات بسرعة ولن تدوم طويلاً في جسمك. إن ملء المعدة يقلل امتصاص الكحول في مجرى الدم ، مما يسمح بتأثيره.
-
جرب التحفيز البصري ، مثل لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون. البقاء في الظلام مع عينيك مغلقة مغلقة فقط الشعور بأن العالم يدور.
-
اذهب الى السرير يتفق معظم الخبراء على أن الوقت فقط فعال في مكافحة آثار الكحول. سيسمح النوم لجسمك بالشفاء ويمنح الكبد فرصة لتصفية الكحول وطرده من جسمك.
نصائح
- إذا اخترت التسبب في القيء في مكان آخر غير منزلك ، فاحرص على عدم ترك فوضى مثيرة للاشمئزاز لتنظيف الآخرين.
- اتخاذ إجراءات لمنع نفسك. خذ الأمور بسهولة منذ وقت مبكر من المساء وربما لن تضطر إلى التعامل مع الدوار بعد ذلك. هناك خدعة جيدة للغاية تتمثل في تبديل كوب من المشروبات الكحولية مع كوب من الماء. هذا يعمل أيضا على جعل الجسم رطب جيدا.