المحتوى
يقع العصعص في الجزء الأخير من العمود الفقري الظهري. إنه عظم مجزأ ، يتم تثبيته في مكانه بواسطة المفاصل والأربطة. يمكن بسهولة إصابة العصعص أثناء السقوط أو التأثير أثناء ممارسة الرياضة. يقوم الأطباء عادة بأشعة إكس في المنطقة لمعرفة ما إذا كان العظم مكسورًا أم مصابًا فقط. تستغرق آفة العصعص وقتًا للشفاء وعادة ما تستغرق عدة أسابيع حتى تختفي.
الاتجاهات
-
رؤية الطبيب. إذا أصيبت العصعص أو كانت حساسة للغاية ، فستحتاج إلى أخذ صور الأشعة السينية أو إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي للموقع.
قد تكون هناك حاجة إلى الأشعة السينية لتحديد المشكلة في العصعص
-
تقليل الالتهاب. خذ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل Motrin أو Advil. قد يساعد تايلينول في بعض الحالات ، خاصةً عندما يصبح تهيج المعدة مشكلة.
خذ مضادات الالتهاب لتقليل رد الفعل الالتهابي على الفور
-
استخدم علبة ثلج على العصعص خلال الأيام القليلة الأولى. ضعه لمدة 15-20 دقيقة ثم كرر العلاج كل 3-4 ساعات.
ضع عبوات الثلج على المنطقة المصابة -
الجلوس والنوم والوقوف بشكل مريح. الجلوس على وسادة علاجية ، مع وجود ثقب في الوسط ، لتخفيف الضغط الذي يمارس على عظم الذيل مفيد للغاية. تم العثور على هذه الوسائد في مخازن الإمدادات الطبية. حتى الطفل يطفو يعمل. النوم جانبا قد يكون أفضل للألم. غيِّر الوضع كثيرًا أثناء الجلوس أو الوقوف أو الركوع.
استخدام منصات العلاجية للمساعدة في الألم
-
ارتداء ملابس مريحة في كل وقت. طبقات سميكة من الجينز يمكن أن تسبب تهيج ، لذلك النظر في ارتداء بنطلون رياضي ، على سبيل المثال.
ارتداء ملابس مريحة
-
تجنب الإمساك ، الذي يمكن أن يكون غير مريح للغاية بينما العصعص تلتئم. اشرب الكثير من الماء وزاد من استهلاك الألياف.
اشرب الكثير من الماء
ما تحتاجه
- أدوية للألم
- حزمة الجليد
- وسادة علاجية
- ملابس مريحة
- الماء والسوائل الأخرى