كيفية علاج الجزر

المحتوى

• الاتجاهات

يمكن أن يحدث حرقة ، سعال ، غثيان وقيء يحدث بعد الأكل بسبب مرض الجزر أو ارتجاع المريء ، وهي حالة مزمنة يهاجر فيها الحامض من المعدة باتجاه الحلق. الارتداد يمكن أن يترك مذاقًا حامضًا في الفم ويزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء. لحسن الحظ ، يمكن السيطرة على الشرط.

الاتجاهات

يمكن للأدوية تخفيف آثار الارتجاع (بريتاني كولفر / فليكر)

1. علاج ارتداد خفيف مع الأدوية غير وصفة طبية. مضادات الحموضة (Mylanta و Tums) متوفرة في الصيدليات. خذها حسب توجيهاتك لتقليل إنتاج الحمض في المعدة والتحكم في أعراض الارتجاع.

2. حدد موعدًا مع الطبيب. الحالات المتوسطة أو الشديدة من الارتجاع قد لا تتحسن مع الأدوية العادية. سيؤكد طبيبك التشخيص وربما يصف مخفض حمض قوي أكثر مثل Protonix أو Prevacid.

3. اختيار الأطعمة بعناية. تسبب عدة ارتداد (الأطعمة الحمضية أو الدهنية والكافيين والكحول والنعناع). قلل من استهلاكك أو تخلص من هذه العناصر لتخفيف وعلاج أعراض الارتجاع.

4. توقف عن التدخين. يمكن للسجائر ومنتجات التبغ الأخرى أن تضعف عضلات المريء السفلى وتنتج ارتجاعًا.

5. الحفاظ على وزن صحي. تعتبر السمنة مسؤولة جزئياً عن الارتجاع ، حيث أن الدهون في البطن تدفع المعدة للأعلى وتسمح للحامض بالمرور بحرية إلى المريء. تناولي طعامًا صحيًا قليل الدسم واحصل على الكثير من النشاط البدني (30 دقيقة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع).

   
   

6. تفضل وجبات أصغر. اعمل من 4 إلى 6 وجبات خفيفة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة. هذا يقلل من احتمال الإفراط في تناول الطعام.

7. ارفع رأسك. الاستلقاء يمكن أن يؤدي إلى ارتداد ، وهذا هو السبب في أن الأعراض شائعة أثناء النوم. ارفع رأسك 15 سم على الأقل لتجنب الارتجاع وتناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من النوم.