المحتوى
عندما تحدث إصابة في الجزء الخلفي من الساق ، في وتر أخيل ، ينبغي اتخاذ تدابير لإبقائها خالية من الحركة بشكل صحيح. يضمن وتر الضمادات بشكل صحيح أنه يشفي بشكل صحيح وفعال. فيما يلي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لدعم الوتر بشريط لاصق.
الاتجاهات
-
تحضير الساق. كشط كل الشعر على الساق من الكاحل إلى الركبة. إذا اخترت عدم كشط ساقك ، يمكنك أيضًا وضع الشاش برذاذ لاصق. هذه الخطوات سوف تضمن بقاء الشريط في مكانه.
-
استخدم الشريط 5 سم على الساق. لف شريطًا واحدًا من الشريط حول ربلة الساق حوالي 3 بوصات أسفل الركبة. لف قطعة ثانية في نفس المكان ، متراكبة على القطعة السابقة ، مع ترك ثلثيها على الشاشة.
-
لف قطعة من الشريط 3.5 سم حول القدم. ضع الفرقة على وسط القدم ، والتي ستكون بمثابة "مرساة" للمسارات الإضافية.
-
تطبيق شريط من الشريط على طول الجزء الخلفي من ربلة الساق. ضع الشريط المرن في النهاية في موقع "المرساة" في أسفل القدم ، وتسلق العجل إلى "المرساة" وأرفق. اضغط على النهايات بشكل آمن ، ولكن لا تضغط على الشريط لأسفل فوق وتر.
-
تأمين كعب وتر. باستخدام الشريط الذي يبلغ طوله 5 سم ، ابدأ في حليقة من الخارج من "المرساة" ، وعقد العجل والنزول عرضياً إلى داخل الكاحل. لفه تحت الكعب واسحبه مروراً بعجله حتى "يثبت". قص ثم اضغط بشدة على حواف الشريط.
-
استخدم الشريط 3.5 سم لتثبيت الضمادة. تمرير هذا في نهايتين بوصة في كل "مرساة" المحلية. يجب أن يثبت الشريط الذي يبلغ طوله 3.5 سم بإحكام الشريط الذي يبلغ طوله 5 سم في ربلة الساق العليا والجزء السفلي من القدم. استخدم قطعة ثالثة بطول 3.5 سم للالتفاف حول الوتر. لا تشد أو تقطع الدورة الدموية.
ما تحتاجه
- فرقة
- وحدة الحلاقة
- شريط مرن بعرض 5 سم (لاصق)
- شريط غير مرن بعرض 3.5 سم (أكسيد الزنك)
- مقص