المحتوى
هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على مقدار النمو. تلعب البيئة التي تعيش فيها والطعام الذي تأكله وجيناتك دورًا في نموك خلال شبابك. يتراوح متوسط ارتفاع الأمريكي بين 1.63 م و 1.64 م.
النمو والبلوغ
تتوقف الفتيات عادة عن النمو عندما ينتهي البلوغ. في تلك اللحظة ، تصل الهرمونات والمواد الغذائية والجينات إلى ذروتها عندما يتعلق الأمر بالنمو. عادةً ما بين سنة وثلاث سنوات بعد الحيض الأول للفتاة ، ستتوقف عن النمو ويبلغ معدل النمو المتبقي في تلك الفترة 5 سنتيمترات في المتوسط في المتوسط.
الجينات
الجينات التي ولدت بها ، والجينات التي ورثتها من والديك البيولوجيين ، لها عامل حاسم كبير في مقدار ما تستطيع أن تنمو. المشاكل الطبية مثل نقص هرمون النمو ، مشاكل الكلى ، قصور الغدة الدرقية أو مرض التهاب الأمعاء يمكن أن تؤثر على النمو. إن الاستعداد الوراثي للقمة المنخفضة أو العالية سوف يؤثر على الحجم الذي سيصل إليه الطفل.وهذا ما يسمى انخفاض مكانة الأسرة وليس هناك ما يدعو للقلق.
عمر العظام
قد يختلف عمر عظم الشخص عن العمر الزمني. إذا كنت تشعر بالقلق إزاء ارتفاع ابنتك ، فيمكن إجراء فحص لتحديد هذه المعلومات. يتم ذلك باستخدام الأشعة السينية على المعصم واليد اليسرى. إذا قرر الفحص أن عمر عظام الطفل أقصر بكثير من العمر الزمني ، فمن المرجح أن ينمو الطفل إلى ما بعد العمر المتوقع. تستمر الفتيات في النمو حتى عمر 14 سنة.
النظام الغذائي وممارسة
التغذية الجيدة ضرورية إذا أرادت الفتاة الوصول إلى أقصى ارتفاع لها. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن وقليلة السكر والملح والدهون المشبعة سيضمن وصول الفتاة إلى الارتفاع المحتمل المحدد وراثيا. النظام الغذائي الصحي سيضمن أيضًا عدم وجود زيادة في الوزن أو زيادة الوزن والحفاظ على توازن بين الوزن والطول. تعتبر التمارين مهمة أيضًا للحفاظ على صحة المفاصل وقوتها. كل هذا ضروري للنمو الجيد.
