المحتوى
الإشعاع الشمسي هو السبب الرئيسي لمشاكل الجلد ، ولكن هناك عوامل أخرى قد تؤثر سلبًا على مظهر الجلد أو صحته. يمكن أن يساهم التلوث والإجهاد وسوء التغذية وتدخين السجائر ونمط الحياة المستقرة في ظهور البقع البنية والتجاعيد والشعيرات الدموية المتضخمة في جميع أنحاء الجسم. للحفاظ على ليونة ونعومة وظهور الساقين ، تبني عادات العناية بالبشرة.
الاتجاهات
-
استخدم كريم إزالة الشعر أو الجل عند إزالة الشعر. حلاقة جافة ، أو حلاقة فقط بالماء ، قد قطع أو تهيج الجلد. أيضا ، ضع مرطب على ساقيك بعد كل حمام أو دش. الماء الساخن يؤدي إلى جفاف الجلد ، مما قد يترك الجلد جافًا أو قشاريًا. يعيد المرطب ترطيب البشرة ليحفظها ناعمة وطرية.
-
الراحة ساقيك. عندما تتحرك أو تقف ، سوف تنتفخ ساقيك وتصبح متعبًا. الجلوس والراحة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم لتنظيم الدورة الدموية. ادعم ساقيك بحيث تكون أعلى من باقي الجسم.
-
فرك قدميك مرة واحدة في الأسبوع. يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويجدد شباب البشرة ويمنحها توهجًا صحيًا. استخدم حجر الخفاف على قدميك إذا كنت ترغب في ذلك.
-
تجنب الجلوس عبر أرجل عندما يكون ذلك ممكنا. عبور الساقين يمكن أن يسبب تورم في الكاحلين لأن الوضع يفرض ضغطًا لا مبرر له على الأوعية الدموية ويسبب احتباس السوائل. مع مرور الوقت ، يؤدي التورم واحتباس السوائل إلى تطور الدوالي في الساقين والنوبات.
-
استخدام واقية من الشمس وتجنب دباغة سرير. التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب بقع الشمس أو بقع بنية اللون. البقع البنية هي بقع فرط تصبغ ، حيث يصبح الجلد أغمق من الجلد المحيط. تشير هذه البقع إلى وجود فائض في الميلانين (وقد يكون علامة على سرطان الجلد). غالبًا ما يكون مصحوبًا بالنزف أو التقشر أو تآكل الجلد أو التورم أو التقشير أو الاحمرار أو عيوب اللون. تطبيق كريم تبييض للحد من وضوح الخاص بك.