المحتوى
ضعف الدورة الدموية لا يمثل فقط إمكانية حدوث مشاكل صحية خطيرة ، ولكنه يؤثر أيضًا على المظهر ، خاصة بالنسبة لشيخوخة الجلد. يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى أن يصبح الجلد غير منتظم وملطخ ، وخاصة الوجه. زيادة الدورة الدموية في الوجه يمكن أن يحسن المظهر ويمنح مظهرًا أكثر شبابًا.
الاتجاهات
-
شرب الماء. هذا ليس شيئًا جديدًا ، لكن مياه الشرب ضرورية لعدد من وظائف الجسم ، وخاصة وظائف الجلد. يلعب الماء دورًا مهمًا في الدورة الدموية ، وهو ضروري للحفاظ على بشرة شابة وصحية المظهر. إذا لم تكن معتادًا على شرب نمط "ثماني أكواب في اليوم" ، ابدأ الآن وأدرك فوائد الوضوح والتوحيد الذي يوفره الماء للبشرة.
-
التوقف عن التدخين والشرب. هذه العادات هما السببان المباشران لضعف الدورة الدموية ، وبالتالي ، تؤثر بشكل كبير على مظهرهما. يؤدي تدخين السجائر وشرب الكحول إلى إضعاف النسيج الضام وإزالة الأكسجين والمواد المغذية له ، مما يضعف ويضعف الأوعية الدموية ويسبب ظهورها على سطح الجلد. هذا هو السبب في أن العديد من المحتارين والمدخنين قد قاموا بتلطيخ الجلد المحمر وكسر الشعيرات الدموية.
-
ينجح في مسعاه. زيادة الدورة الدموية عن طريق أن تصبح أكثر نشاطا. حتى النشاط الخفيف ، مثل المشي حول الكتلة عدة مرات ، سوف يحسن تدفق الدم ومظهر الجلد. من الواضح أن التمارين الثقيلة ستزيد من تلك الآثار. اليوغا هي وسيلة فعالة لتحسين تدفق الدم ، مع توفير فوائد صحية أخرى.
-
تحسين التغذية. تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن (وهذا هو عكس الوجبات السريعة) ، وتجنب الكوليسترول والدهون المشبعة إلى أقصى حد ، لأنها تؤثر سلبا على الدورة الدموية. الأكل الصحي سيجعل الخطوات المذكورة أعلاه صعبة. قم بتضمين كمية كافية من فيتامين C في النظام الغذائي ، حيث يساعد على الحفاظ على لون الأوعية الدموية ويعزز الدورة الدموية الجيدة ، بالإضافة إلى فوائده الأخرى على الجلد. يعتبر عصير الصبار مصدرًا كبيرًا للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين C ، الذي يفيد الجلد ويحسن الدورة الدموية.
-
ضمّن الرتينويدات في روتينك اليومي للعناية بالبشرة. إنها شكل من أشكال فيتامين أ (وهو فيتامين مهم في العناية بالبشرة) وغالبًا ما تستخدم في علاجات الجلد المضادة للشيخوخة لأنها تساعد على محاربة التجاعيد ، وتمدد الجلد وتشجيع إنتاج الكولاجين. الرتينوئيدات فعالة أيضا في توفير مظهر أصغر سنا لأنها تحسن بشكل ملحوظ الدورة الدموية وزيادة تعزيز إنشاء أوعية دموية جديدة. استشر طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة المنتج الأكثر فعالية لنوع بشرتك.
-
استخدام منتجات العناية بالبشرة التي لديها pycnogenol. تصف مستحضرات التجميل مستحضرات التجميل (المستمدة عادة من المكونات الطبيعية) التي تدعي أن لها فوائد علاجية للبشرة. Pycnogenol هو عنصر تجميلي شائع في العناية بالبشرة انتياغينغ ، لأنه يحسن الدورة الدموية ويعزز إنتاج الكولاجين.
-
النظر في القيام العلاج بالضوء. إذا كان وجهك يُظهر علامات الشيخوخة المرئية بطرق غير المظهر غير المتكافئ (التجاعيد ، الجلد الجاف ، تلون بسبب أضرار أشعة الشمس) ، فهناك مجموعة واسعة من علاجات العلاج بالضوء لتعزيز البشرة. علاجات الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء هي أشكال من العلاج تستخدم لأغراض التجميل التجميلية. يعمل العلاج عن طريق استخدام الفوتونات (الطاقة الضوئية) لاختراق سطح الجلد وبدء الخلايا والعمليات الخلوية أدناه ، مما يؤدي إلى توليد جيل جديد من الخلايا وتحسين الدورة الدموية إلى بشرة أكثر سلاسة وأكثر إشراقًا. العلاج بالضوء الأزرق يمكن أن يحسن الدورة الدموية أثناء علاج حب الشباب. لقد أثبتت وكالة ناسا فعالية العلاج الضوئي في تحسين تدفق الدم وظروف الأنسجة الرخوة في عام 2003 ، ومنذ ذلك الحين استخدمها عدد متزايد من مقومين العظام وأخصائيي العلاج الطبيعي وغيرهم من المهنيين الطبيين لتسريع عملية الشفاء عن طريق تحسين الوظائف الخلوية.