المحتوى
وجود معصم مفتوح يمكن أن يسبب الألم حتى في معظم الأنشطة الأساسية. يمكن أن يكون لف سوار المعصم مفيدًا لتنفيذ مهام مثل رفع الأجسام والأوزان والأطفال. أيضًا ، يمكن أن يساعدك أيضًا عند الكتابة أو حتى كمواد تدريبية إذا قاتلت الملاكمة. من المهم معرفة كيفية لف الرسغ للحصول على دعم إضافي عند الحاجة.
الاتجاهات
-
شراء معصمه رغوة وشريط رياضي في بعض متاجر السلع الرياضية أو على شبكة الإنترنت.
-
ضع معصمك بالرغوة أولاً ثم قم بإعطاء اثنين أو ثلاثة بشريط رياضي حول معصمك. تأكد من ترك ضيقة بإحكام ، ولكن ليس كثيرا لعدم قطع مجرى الدم أو أن تصبح غير مريحة.
-
تمرير الشريط قطريا وكذلك الإبهام والسبابة مرتين أو ثلاث مرات. سيكون ذلك كافيًا أو لتقديم المزيد من الدعم لتوصيل الشريط في جميع الأصابع ، مع تغطية عقدةهم دائمًا.
-
بعد تغطية اليد بأكملها ، قم بتمرير الشريط حول الرسغ ، مع إعطاء دورتين أو ثلاث لفات إضافية ؛ لأن هذا هو التأثير الأكبر. بعد ذلك ، قص الرغوة واستمر في تمرير الشريط. سيساعد قصها أيضًا على استيعاب الرغوة الزائدة قبل تمرير الشريط.
-
مرر الشريط مباشرةً على الرغوة ، واتبع نفس النمط. تجنب وضع الشريط على الجلد لتسهيل الإزالة في وقت لاحق.
ما تحتاجه
- رغوة الاسوره
- شريط رياضي