المحتوى
قد يكون تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات أمرًا صعبًا خاصة إذا كنت في عجلة من أمرك ولا يمكنك تحضير أي شيء. في رحلة أو عندما يكون لديك اجتماع مهم ، سيكون الخيار الوحيد هو التوقف عند متجر لتناول الطعام. على الرغم من أن هذه المتاجر مليئة بالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، فقد تجد خيارًا يحتوي على محتوى أقل.
الاتجاهات
-
هل لديك الخيار الوحيد لتناول وجبة في متجر صغير؟ ابحث عن الثلاجة مع الأطعمة الجاهزة. هذه الوجبات الخفيفة ليست مخصصة للأطفال فقط ، بل ستكون أفضل أصدقاء لك. خذ بعض البسكويت اللذيذ وصنع شطيرة من اللحم والجبن. أعط الأفضلية للوجبات الخفيفة مع اللحوم الخالية من الدهن ، مثل الديك الرومي. إذا كان هناك خردل ، يمكنك أيضًا إضافة هذا المكون إلى توابل الوجبات الخفيفة.
-
إذا حان وقت الإفطار ، ابحث عن سندويش البيض. قم بتسخينه في الميكروويف ، وقم بفكه ، ثم قم بإزالة حواف الخبز. وجبة البيض والنقانق الخاصة بك جاهزة للأكل.
-
حاول ألا تختار الرقائق ، وابحث عن الجوز. إنها أطعمة طبيعية تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، لذا احصلي على كيس من الفول السوداني أو اللوز أو الكاجو واستمتع دون أن تبالغ في تناول الكربوهيدرات. في قاعة الوجبات الخفيفة المالحة ، قد تجد أنها طقطقة.
-
ابحث عن أصابع الجبن في الجلسة المبردة. إنه الخيار الأمثل لأولئك الذين يعتنون بكمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها ، لأنها لذيذة وبكميات محدودة من السعرات الحرارية. سيكون المسواك بالفعل إضافة رائعة لوجبتك.
-
خذ مجموعة من المخللات المعلبة. معظم المتاجر لديها خيارات مختلفة لهذا المنتج.
-
إذا كنت تريد المزيد من خيارات اللحوم ، فابحث عن اللحوم المجففة. تحتوي معظم المتاجر على جانب الطريق على مجموعة مختارة من المدخن ، بما في ذلك مزيج من اللحوم والجبن.
-
هل تحتاج إلى مشروب لمرافقة وجبتك؟ هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها. الماء ، بالطبع ، هو مخرج. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتوي العديد من صودا النظام الغذائي على الكربوهيدرات. ابتعد عن العصائر والمشروبات الاصطناعية الأخرى إذا كنت تتجنب الكربوهيدرات.