المحتوى
سواء كان ذلك في كرة القدم أو لعبة الركبي أو كرة القدم ، فإن ركل الكرة ينطوي على عضلات الفخذ - عضلات الفخذ وأوتار الركبة - وكذلك الألوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عضلات الورك والقدمين ، وكذلك الكتفين ، تعمل أثناء تحضير الركلة والاتصال وبعد الركلة.
إعداد
عند الركض لركل الكرة ، يمكنك اتخاذ خطوة أخيرة وتدعم إحدى القدمين وتضرب الأخرى بالآخر وتجرها لتضرب الكرة. السيطرة على أوتار الركبة والأوتار ، وكذلك الموصلات. أوتار الركبة وعضلات الفخذ تمدّ وتوسّع الركبتين بينما تقوم الثنائيات الأخمصية بثني الكاحلين. تستقر عضلات البطن والقطني في الجذع ، بينما تضبط الدالية الكتفين بالكرة.
الاتصال والمتابعة
تعتمد ساق الركل على أوتار الركبة ، موصِّل الورك والأرداف للتحكم في الورك أثناء الاتصال وأوتار الركبة لتمديد الركبة. تنقل العضلات القوة إلى الكرة ، ونأمل أن تذهب إلى حيث تريد إكمال تمريرة أو تسجيل هدف.