المحتوى
سلطة الملفوف ذات القيمة الحرارية المنخفضة قد تكون منخفضة الدهون ولكنها غنية بالنكهة والنكهة. إضافة الخضار الصحية ، مثل الجزر والفلفل الأخضر والفجل ، يجعل هذه السلطة إضافة ملونة إلى أي وجبة. غطي سلطة الملفوف الخاص بك مع صلصة خفيفة حارة.
الاتجاهات
-
اخلطي الملفوف المفروم مع الجزر المبشور ، والفلفل الأخضر المجفف ، والبصل المفروم ، وشرائح الفجل ، وجاكوبى مكعب في وعاء سلطة كبير.
-
أضف صلصة سلطة الملفوف الحار وحرك جيداً لتغطية جميع الخضروات.
-
غطي الوعاء جيدًا ثم ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا قبل التقديم. تعطي الوصفة 6 حصص من سلطة الملفوف منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن يمكن طيها بسهولة إذا كنت بحاجة إلى خدمة المزيد من الأشخاص.
سلطة الملفوف مع انخفاض قيمة السعرات الحرارية
-
ضع كل المكونات في وعاء وأغلق الغطاء بإحكام.
-
قلبي حتى تمتزج الصلصة جيدًا.
-
يُسكب الصلصة الحارة على سلطة الملفوف المنخفض السعرات الحرارية ويُحرَّك المزيج قليلاً.
صلصة حارة مع سلطة الملفوف
ما تحتاجه
- الملفوف الأخضر المفروم
- الجزر المبشور
- فلفل أخضر مملح
- البصل في مكعبات
- شرائح الفجل
- جاكاتوب مقشر ومفروم
- صلصة حارة مع سلطة الملفوف (انظر الوصفة أدناه)
- ماء
- السكر البني ، معبأة بحزم
- خل الأرز المحنك
- الخل النبيذ الاحمر
- ملح حسب الرغبة
- زيت الكانولا
- القرنفل والثوم المفروم
- حاوية مع غطاء شركة