المحتوى
يمكن أن ينتج التورم في الركبة عن صدمة محلية أو إصابة رياضية أو فرط في الاستخدام. هذا يمكن أن يؤدي إلى تطور السوائل في الركبة ، وتسمى عادة ماء الركبة. قد يتراوح الألم في هذه الظروف من عدم وجود إلى أقصى ، وقد يكون هناك شعور بالتوتر أو تصلب أو عدم القدرة على تقوية مفصل الركبة. يعتمد تقليل السائل على شدة الآفة ودرجة التورم.
الاتجاهات
-
توقف أو قلل من أي تمرين يسبب الألم. هذا ينطوي على المشي بأقل قدر ممكن واستراحة ركبتك. قد تضطر إلى تجنب القيادة إذا كانت الركبة المصابة تتفاعل مع الألم عند الضغط على الدواسات
-
ضع ثلجًا ملفوفًا على القماش على ركبتك وحافظ عليه بأعلى مستوى ممكن. ضع ساقك على كرسي ، أو إن أمكن ، استلق على ركبتك على وسادة. هذا يسمح للسوائل أن تستنزف.
-
لف الركبة بضمادة مرنة لتخفيف التورم والألم والالتهابات. لا تستخدم الضمادة بإحكام بحيث تؤثر على الدورة الدموية المحلية. خلع الضمادة إذا شعرت أن ساقك أسفل الضمادة باردة ، وخز ، أو خدر ، ثم ضعها مرة أخرى مع ذلك قليلاً.
-
اطلب المشورة الطبية إذا كان التورم أو الألم شديدًا أو إذا لم يتحسن بعد يوم أو يومين. قد يقرر الطبيب استنشاق السوائل من ركبتك بإبرة وحقنة ، مما يوفر الإغاثة السريعة. إذا أشار السائل إلى وجود عدوى ، خذ المضادات الحيوية.
-
ابحث عن معالج طبيعي إذا كان الطبيب يوجهك. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي علاج التورم والسوائل في الركبة من خلال التحفيز الكهربائي والتدليك ، بالإضافة إلى تعليمك تمارين متساوية القياس لتقليل السوائل وتقوية العضلات المحيطة.
الحد من التورم والسوائل في الركبة
ما تحتاجه
- جليد
- قماش
- ضمادة مرنة
- كرسي
- وسادة