المحتوى
تواجه العديد من النساء عدم الاهتمام الجنسي أثناء وبعد انقطاع الطمث نتيجة للتغيرات الهرمونية والفسيولوجية والعاطفية المرتبطة بالعمر المتوسط. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي انخفاض الرغبة الجنسية إلى مشاكل في العلاقة والحرج وحتى الاكتئاب السريري. لحسن الحظ ، يمكن لمزيج من الأعشاب الطبيعية والأحماض الأمينية وتعديلات نمط الحياة تنشيط الحيوية الجنسية في أي مرحلة من مراحل الحياة.
التغيير في نمط الحياة
التعب والإجهاد أسباب شائعة للضعف الجنسي ، خاصة أثناء انقطاع الطمث. ترتبط الإرادة الجنسية ارتباطًا وثيقًا بالحالة العامة للمرأة من الرفاهية الجسدية والعاطفية. تعتبر ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ونوم ليلة سعيدة من أكثر الأدوية التي توفرها الطبيعة.
يجب على النساء بعد انقطاع الطمث الانخراط في الأنشطة التي تساعدهن على الشعور بمزيد من الجاذبية ، سواء أكانوا يسمرون في بيكيني أو يرتدون تنورة قصيرة للذهاب إلى متجر البقالة. إن احترام الذات والشهوانية ليس لهما الحد الأدنى للسن ، لكن النساء اللائي يعانين انقطاع الطمث غالباً ما يعانين من مشاعر عدم الرضا. الصورة الذاتية الإيجابية هي حجر الزاوية لحياة جنسية صحية للنساء من جميع الأعمار.
العلاجات العشبية
اثنين من العلاجات العشبية الشعبية يمكن أن تساعد في تحسين العلاقة الحميمة للمرأة من جميع الأعمار ، وخاصة أولئك الذين يعانون من انقطاع الطمث. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يعتبر الأكتيا أحد المكملات العشبية الأكثر شيوعًا لتحقيق الاستقرار في الهرمونات الأنثوية أثناء وبعد انقطاع الطمث. الأعشاب الأخرى التي تؤثر أيضا على الهرمونات مثل agno-chaste و dong quai قد تكون مفيدة أيضا.
يوصي المعالجون بالأعشاب أيضًا بتبني المواد مثل الروديولا والجينسنغ والأشواغاندا ، والتي يمكن أن تساعد الجسم على التكيف مع انقطاع الطمث مع اضطرابات نوم أقل وتقلبات مزاجية. من خلال تعزيز حالة من الحيوية العامة ، يمكن أن يحسن التواؤم الجنسي الرغبة الجنسية والغريزة الجنسية.
الأحماض الأمينية
يشيع استخدام الأحماض الأمينية L - أرجينين كمحسن جنسي للرجال والنساء ولسبب وجيه. هذا الملحق بمثابة مقدمة لأكسيد النيتريك ، الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية ، وزيادة مستويات الطاقة وزيادة حساسية الأعضاء التناسلية.
هناك نوعان من الأحماض الأمينية الأخرى ، وهما L-ornithine و L-citrulline ، لديهما آليات عمل مماثلة وقد يساعدان أيضًا في زيادة الرغبة الجنسية. تُباع هذه المركبات الثلاثة بشكل فردي ولكن يمكن العثور عليها أيضًا في مجمعات الأحماض الأمينية وبعض المكملات الغذائية متعددة الفيتامينات والصيغ المتخصصة.