المحتوى
بذور اليقطين وعباد الشمس مغذية لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين. يستمتع الكثير من الناس بهذه البذور كفاتح للشهية لأنها تساعد في تقليل الشهية دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. على الرغم من أنه يمكنك تناولها مع قشر ، هناك العديد من الوصفات التي تتطلب إزالتها. يمكنك القيام بذلك في المنزل عن طريق كسر المنازل بعناية دون الإضرار بالبذور.
الاتجاهات
-
ضع بذور اليقطين على سطح أملس. كسر الأصداف باستخدام مقبس خشبي.
استخدم مقبس خشبي لسحق البذور (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام)
-
رتب البذور بقذائف مكسورة داخل مقلاة بالماء. حرك البذور لأنها ستغرق في قاع الوعاء بينما تطفو القذائف الفارغة من الأعلى.
ضع البذور مع اللحاء المكسور في وعاء الماء. (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام)
-
استخدم مقشدة لإزالة القشور من الماء.صب الماء مع بذور اليقطين في مصفاة أو غربال لجمعها.
صب الماء مع البذور في تجفيف (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام)
بذور اليقطين
-
ضعي بذور عباد الشمس في خلاط كهربائي. قم بتشغيل الوحدة من ثلاث إلى أربع مرات لمدة ثانيتين أو ثلاث في المرة الواحدة.
ضع بذور عباد الشمس في خلاط كهربائي (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام)
-
ضع البذور في وعاء كبير واملأه بالماء البارد.
ضع البذور في وعاء (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام)
-
حرك البذور بقوة لتخفيف الأصداف.
حرك البذور بقوة لتخفيف اللحاء. (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام) -
استخدام مقشدة لإزالة التقشير في الأعلى.
استخدام ملعقة ملعقة لإزالة القشور من البذور (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام)
-
استنزاف البذور في تجفيف أو غربال. اتركها لتجف بشكل طبيعي ، ثم قم بتخزينها في حاوية مغلقة.
تخزين البذور المجففة في وعاء محكم (وينستون ستروي / الطلب على وسائل الإعلام)
بذور عباد الشمس
ما تحتاجه
- مقبس
- مقلاة
- مقشدة
- تجفيف أو غربال
- خلاط كهربائي