المحتوى
المرتبة المفلتة عامل كبير في ليلة نوم غير مرضية. لن يتم دعم ظهرك بشكل صحيح وسوف تكون محاذاة جسمك في الخارج ، مما يجعلك متوتراً أثناء النوم. هذا النقص في النوم المريح والمنشط يمكن أن يكون محبطًا ، لكن ربما لا يمكنك تحمل مرتبة جديدة. على الرغم من أنه لا يمكن عكس تراجع الفراش ، إلا أن هناك بعض الطرق لإصلاح بعض الأضرار واستعادة نومك إلى الحالة المناسبة.
الاتجاهات
-
اقلب المرتبة على فترات منتظمة ، من أعلى إلى أسفل وكذلك من الجانب. عادة مرة واحدة في الشهر يكفي. سيؤدي هذا إلى إعادة توزيع الوزن على جانب المرتبة الذي يتم استخدامه في أغلب الأحيان.
-
اقلب المرتبة بحيث يكون جانب قدميك على الجانب الآخر ، حيث يكون رأسك. يذهب الجانب الذي يستقر فيه رأسك إلى الأسفل حيث بقيت قدميك.
-
إضافة وسادة أعلى وسادة مفرش. ابحث عن وسادة يمكن تخفيفها وتغيير مواد التنجيد.
-
بدل منطقة نومك حتى لا تكمن دائمًا في نفس الموقف. هذا سوف يعطي الوقت فراش لاسترداد.
-
قطع كتلة من رغوة اللزوجة على جانب واحد من الفراش باستخدام المقص. حرك الوسادة أسفل المرتبة بدون أي شيء بينها.
-
أدخل وسادة قابلة للنفخ أسفل المرتبة. تمتلئ هذه الوسائد الموجودة أسفل المرتبة بالهواء لاستعادة فقد الاتساق.
نصائح
- إذا كنت ثقلًا بشكل خاص أو لديك أكثر من شخص ينام على المرتبة ، فابحث عن لحاف وأغطية فراش قوية ومتينة تدوم لفترة أطول.
تحذير
- اطلب من صديق أن يثبت الفراش في مكانه أثناء العمل ؛ لا تحاول التمسك أو وضع شيء ما على الفراش لأنها ثقيلة وغير مستقرة.
ما تحتاجه
- وسادة أعلى فراش
- رغوة اللزوجة
- مقص
- نفخ فراش وسادة