المحتوى
- مقدمة
- ما سوف تحتاجه
- صلصة
- المكونات التي يمكن أن تكون متبلة
- المكونات الرطبة
- المكونات الجافة
- الأوراق الخضراء والطبقة
- يهز ويخدم
- تجارب مع وصفات مختلفة
- اللعب مع الألوان
- جرب مكونات جديدة
مقدمة
يمكن أن يكون تناول السلطة طريقة لذيذة للبقاء بصحة جيدة. السلطات في الجرار المعلبة جميلة ، محمولة وسهلة الصنع. ستبقى مقدرة وجيدة للاستهلاك لعدة أيام بعد الاستعداد إذا اتبعت المبادئ البسيطة الموضحة هنا.
ما سوف تحتاجه
ستحتاج إلى عبوات معلبة بسعة لتر واحد ، صلصة السلطة ومكونات الوصفة المفضلة لديك. تتكون هذه السلطة من خل اليقطين محلي الصنع وأوكسيكوس المجففة والذرة ونقانق الدجاج المشوية ومزج الأوراق. لتوفير الوقت ، تحضير العديد من الأواني في وقت واحد.
صلصة
ملعقة الصلصة في الجرار المعلبة.
المكونات التي يمكن أن تكون متبلة
أضف المكونات التي يمكن أن تنقع في الصلصة. يمكن استخدام المكونات المجففة والخضروات المخللة والدرنات (مثل الجزر والفجل والبطاطا الحلوة) كطبقة سفلية.
المكونات الرطبة
ملء الطبقات الوسطى من السلطة مع المكونات الرطبة مثل الطماطم مكعبات ، والخيار ، والذرة أو أي مكونات أخرى يمكن أن نقع الأوراق الخضراء.
المكونات الجافة
رتب المكونات الجافة ، مثل الفول والجزر واللحوم ، فوق الخضروات الرطبة. هذا يخلق طبقة عازلة بين المكونات الرطبة والأوراق الخضراء ، بحيث لا تنقع.
الأوراق الخضراء والطبقة
أخيرًا ، املأ المساحة المتبقية في الوعاء بأوراق خضراء وإضافات (مثل الزهور الصالحة للأكل والجبن والكروتون والمكسرات). أغلق الغطاء وضع السلطة في الثلاجة. يضمن الإغلاق المحكم بقاءه طازجًا طوال الأسبوع.
يهز ويخدم
عندما تخدم السلطة ، قم ببساطة بعكس الوعاء وخلطه جيدًا. بمجرد أن تمتزج المكونات جيدًا ، يُسكب السلطة ويرتبها على طبقٍ وتذوق.
ماري داكوما إنقاذ
تجارب مع وصفات مختلفة
يعد إنشاء سمات وصفات جديدة لسلطاتك جزءًا من المتعة. لتحضير سلطة مع الإلهام البرازيلي ، ابتكر طبقات من الصلصة الحارة وقلب النخيل والفاصوليا السوداء المخبوزة والدجاج المشوي والأوراق الخضراء.
اللعب مع الألوان
إن دمج المكونات بألوان نابضة بالحياة ، يمكن أن يجعل سلطاتك أكثر شهية. تعد هذه الوصفة بطبقات من الأوراق الخضراء على مزيج من الكينوا وإيدام والذرة والفلفل الأحمر المفروم مع عصير الليمون. تزيين مع الزهور الصالحة للأكل لإعطاء لمسة لطيفة من اللون.
جرب مكونات جديدة
يمكن للجرار المعلبة أيضًا تخزين السلطات بدون أوراق خضراء. كل ما عليك هو تعبئة طبقة من المكونات الرطبة في الأسفل وطبقة المكونات الجافة في الأعلى وستحصل على غداء ممتاز لنقلك إلى أي مكان تريد. اصنع خيارًا هشًا وسلطة الفاصوليا من خلال صوص الخل المتبل بالليمون والخيار المفروم والفاصوليا السوداء وطماطم الكرز الكاملة وجبن الفيتا والزيتون والبصل الأرجواني شرائح.