المحتوى
تتميز اضطرابات القلق بأنماط متكررة من القلق المستمر والقلق بشأن الأنشطة والأحداث المختلفة. وهي تتراوح من القلق العام إلى مواقف محددة مثل الرهاب أو القلق الاجتماعي. يمكن أن تسبب اضطرابات القلق التي لم يتم علاجها ضررًا كبيرًا. هناك العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض. أحد هذه الأعراض هو القبول والحل الوسط (ACT).
معتقدات وأهداف القبول والالتزام بالعلاج
يعتبر علاج القبول والالتزام علاجًا سلوكيًا معرفيًا (CBT) نظرًا للتركيز على الأفكار التي تسبب المرض. ومع ذلك ، فهو أوسع من العلاجات السلوكية المعرفية التقليدية لأنه يحتوي أيضًا على مجال للتجارب والمشاعر والسياق. يعتمد علاج القبول والالتزام على الاعتقاد بأن المفتاح لحياة أفضل هو التغلب على الأفكار والمشاعر السلبية. والنتيجة النهائية المرجوة لهذا العلاج هي جعل الناس يتصرفون بفعالية حتى في وجود مواقف صعبة أو أفكار مقلقة.
التركيز الرئيسي
يعمل علاج القبول والالتزام (ACT) على مساعدة المرضى في التغييرات في المحادثات الداخلية والخارجية. يوحي هذا النوع من العلاج بأن مجرد إدراك بعض المشاعر والبدء في تقبل أنها طبيعية بناءً على الظروف يمكن أن يساعد في تخفيف القلق. عندما يبدأ الناس في الشعور بمشاعرهم ، تزداد الأعراض سوءًا. إن الفحص بالأشعة المقطعية يعلم المرضى قبول المشاعر في الوقت الحالي حتى لا يظلوا عالقين معهم. لا يتسبب فحص الأشعة المقطعية في قبول المريض لجميع المواقف (مثل حالات الخطر) ، ولكن يجب قبول بعضها في النهاية ، أو قبولها في الوقت الحالي ، أو قبولها بتوقعات تغيير في المستقبل ، أو تغييرها الآن.
أساس TAC
تتألف TAC من ست عمليات يجب أن تحدث حتى يحدث التغيير الفعال. الأول هو تقييم كيف تجنب المريض المشاعر المحيطة بمشكلة ما في الماضي. بعد ذلك ، يتم تقييم فعالية الأدوات التي يستخدمها المريض لتجنب هذه المشاعر. عادة ما يصبح الموضوع مدركًا أن مهارات التأقلم هذه لم تكن فعالة وجعلت الظروف أسوأ. يدرك المريض أنه سئم من التخلص من الأفكار والمشاعر الداخلية غير السارة بدلاً من قبولها باعتبارها طبيعية وسلبية.
بناء القاعدة
بعد وضع الأساس الأساسي ، يقوم المعالجون بتعليم المرضى استراتيجيات أكثر فعالية لقبول الأفكار والمشاعر. جزء من هذه العملية ينطوي على تعلم أن تكون مدركا للجزء من الكائن الذي هو اليقظة واليقظة. هذا جزء من التجريب الذاتي ، لا يجب الحكم على الأفكار والمشاعر. في إتقان هذه الأنشطة ، يجب اتخاذ خطوتين أخريين. الأول هو أن يختار المريض الاتجاه ويريد القيام بعمل التجريب وقبول ومواجهة الحالات العاطفية السلبية. وتركز الخطوة التالية تمامًا على الالتزام بوقف القتال أو إنكار أن الحياة تحدث وأن الأفكار والمشاعر تأتي معها. الالتزام هو أن نعيش الحياة دون أن نترك تلك الأفكار والمشاعر تحدد أو تتحكم في سلوك أو اختيارات المريض.
بحث
وأجريت بعض الدراسات الدراسات على فعالية CT مع المرضى الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. تشير النتيجة إلى وجود زيادة كبيرة في جودة حياة الأشخاص الذين تلقوا العلاج في برنامج مدته 12 أسبوعًا. تشير المواقع المتخصصة إلى أن العلاج قد أثبت أنه مفيد لضحايا الاعتداء الجنسي لدى المراهقين المعرضين للخطر والذين يسيئون استخدام المواد الكيميائية أو لديهم اضطرابات مزاجية (بما في ذلك القلق).
تحذير
يمكن أن يكون العلاج بالقبول والحل الوسط وسيلة فعالة للتدخل من أجل القلق. ومع ذلك ، لن يعمل بشكل جيد إلا إذا كان المعالج يعرف كيفية استخدام الأدوات والمهارات المناسبة. يمكنك فقط الحصول على هذا النوع من العلاج مع شخص تم تدريبه على هذه التقنية. هناك العديد من التمارين العملية والتجريبية التي يمكن أن يستخدمها المعالج المدرّب لعلاج القلق وأن المعالجين الذين لم يختبروا مثل هذا التعلم لا يمكنهم تقديمه.